Цитаты из аудиокниги «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах»

проговаривать свои эмоции надо с нейтральной интонацией и без осуждения, просто сообщая окружающим о том, что вы чувствуете.

горе копает яму для радости, и чем глубже яма, тем больше радости в ней уместится».

Психотерапевт Бент Фалк, член Союза психотерапевтов и кандидат теологических наук, называет зависть миноискателем, который показывает нам путь к скрытым желаниям и не нашедшим применения талантам. За завистью скрываются тоска и, скорее всего, некий талант. Вам остается лишь понять, чего именно вам не хватает, и вы сможете начать движение вперед.

Поразительно, как много проблем возникает у нас из-за того, что мы так мало знаем о собственных чувствах. Некоторые намертво застревают в неудачных жизненных сценариях, потому что пытаются изменить что-то, что не поддается изменениям. Другие страдают, хотя обстоятельства, вынуждающие их страдать, можно с легкостью изменить. Есть и те, кого неконструктивные мысли загоняют в ненужные конфликты, которых легко можно было бы избежать, если как следует разобраться в своих чувствах

«Боже, помоги мне смиренно принять то, Что я не в силах изменить, Мужество изменить то, что могу, И мудрость, чтобы отличить одно от другого».

вовсе не настаиваю, что советы, которые я даю в этой книге, указывают единственно возможный путь. Все люди разные, и путь у каждого свой. Найдите собственную тропинку, а мои советы считайте просто рекомендациями: вы можете им последовать или от них отказаться. Подходят ли они именно

Если я не уверена в собственных чувствах, то, исходя из этих четырех эмоций, спрашиваю сама себя:

Иногда, когда клиент рассказывает мне о своей грусти, я понимаю, что в игре замешаны и другие чувства. Какие именно – помогут узнать мысли клиента. Мысли и чувства тесно связаны между собой, поэтому я спрашиваю: «А какие мысли вызывает у вас чувство, которое вы испытываете?» И если мы думаем: «Он не вправе так поступать со мной», – значит, наше чувство – не грусть, а гнев.

Если ваши эмоции связаны с другим человеком, то, как правило, чем больше этот человек значит для вас, тем сильнее чувства – в том числе и отрицательные

Нам особенно больно, когда тот, кого мы любим, не дает нам желаемое

Бесплатно
499 ₽

Начислим

+15

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
22 марта 2018
Дата перевода:
2018
Дата написания:
2016
Длительность:
2 ч. 38 мин. 33 сек.
ISBN:
9785961452327
Переводчик:
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 82 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 242 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 217 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 223 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 385 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 20 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 100 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 697 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 242 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 217 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 597 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 160 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 186 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 223 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4 на основе 174 оценок
По подписке