Как спичка: можно ли гореть работой и не выгорать, и что делать, если уже все

Сам термин «выгорание» стал применяться относительно недавно, хотя явление известно и отслеживается еще с прошлого века. В России эта болезнь – выгорание является официально признанным диагнозом – даже входила в топ-5 слов года несколько лет назад. 

Но до сих пор оно окутано множеством мифов: существует ли выгорание вообще или это просто лень? Чем выгорание отличается от депрессии? Что является причиной, а что следствием? Можно ли жить и работать так, чтобы не выгорать вообще? И что делать, если ты все-таки выгорел?

Тема выгорания оказалась такой широкой, а присланных слушателями вопросов так много, что мы решили разделить выпуск на две части. В этой, первой, разбираемся с тем, что такое выгорание, как и у кого оно появляется и кто в этом виноват, отвечаем на вопросы слушателей. 

Как работать так, чтобы не выгорать, пытаемся понять вместе с психологом, психотерапевтом, экспертом по ментальному здоровью Маргаритой Даревской.

Пройти тесты на выгорание, которые мы обсуждали в выпуске, а также посмотреть другие метрики и факты по этой болезни можно в закрепленном посте в телеграм-канале - 

А в следующем выпуске обсудим, что делать, если ты все-таки выгорел, как вообще лечится выгорание и можно ли начать «гореть» своим делом заново.

В этой части: 

00:00 - вступление

02:35 - существует ли вообще выгорание

05:04 - как понять: действительно ли ты столкнулся с выгоранием

09:07 - в чем может быть причина желания ничего не делать и как с этим справиться

15:01 - как принимать себя и свои эмоции - и вообще понимать, что мы чувствуем

19:22 - какие ловушки мышления и ума приводят к выгоранию

21:32 - выгорание: кто в нем виноват - мы или внешние факторы? и какие еще бывают причины выгорания

29:26 - можно ли работать так, чтобы не выгорать

33:27 - какие люди больше склонны к выгоранию

35:15 - как устроена компания или организация, которая приведет к выгоранию - и как выглядит хорошая корпоративная культура

38:42 - первая часть ответов на вопросы от слушателей

—

Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко