Красивая осанка, здоровая спина: с чего начать и как исправить

#98 Почему ровная спина — это не только эстетично, но и очень важно для здоровья в целом? Как положение позвоночника влияет на наличие отеков и качество кожи? Почему не помогает совет «просто начни держать спину прямо»? Как появляется боль в коленях и чем опасен перекос таза? Узнаем у эксперта коррекционного фитнеса, как должно выглядеть правильное дыхание и с чего начать работу над здоровой осанкой. 

Аня порассуждает, как быть, когда вся инфраструктура жизни приводит нас к сутулости, а Полина узнает, почему не стоит игнорировать упражнения для коррекции осанки, когда в приоритете снижение веса. 

Вызов на эту неделю: узнать свой тип осанки, пройти бесплатную онлайн-диагностику; стараться чаще смотреть вверх, поднимать смартфон на уровень лица. 

Гость выпуска — Мария Жирнова, тренер, эксперт по восстановительному и коррекционному фитнесу @limfa_trener *

Канал Марии в ТГ:

Курсы тренировок:

Бонус для слушателей — бесплатная онлайн-диагностика вашей осанки от Марии и ее команды, а также доступ к утренним зарядкам и упражнениям на дыхание. Зарегистрируйтесь по ссылке (кнопка «Бесплатные зарядки») и загрузите свои фото по инструкции в личном кабинете:

******

mondaycast@gmail.com

VK

Telegram

@monday_cast * 

******

Something Elated by Broke For Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена