Как бороться с осенней хандрой?

После тёплого и солнечного лета хмурая дождливая осень может сказываться на эмоциональном состоянии: влиять на наше настроение, нагонять тоску, лишать мотивации что либо делать. А в таком состоянии любые негативные новости воспринимаются ещё острее. Поэтому в новом выпуске мы решили поговорить о том, как справиться с осенней хандрой. 

В этом выпуске мы 

— Рассказываем, как осень влияет лично на нас. Лере хочется впасть в спячку, Полина почти не чувствует изменений, а Таня, живя на Кипре, даже немного тоскует по дождям и хмурому небу. 

— Обсуждаем, как восстановить сон, физическую активность и пользу прогулок. Рассказываем, что помогает восстанавливать энергию лично нам. 

— Делимся осенними рецептами. Точнее, делятся Таня и Полина, а Лера рассказывает, что она в этот период не очень любит готовить, но зато любит есть. 

Тексты, которые мы упоминаем: 

Почему все советуют больше гулять? Разбираемся, как прогулки влияют на ментальное здоровье

Как поднять себе настроение с утра, когда за окном темно и грустно

Не просто осенняя хандра: что такое сезонное аффективное расстройство и чем оно отличается от депрессии