Тревога. Как справиться с тревогой и зачем она нужна

Обсуждаем тревожность. Зачем она вообще нужна? Как с ней справиться? Почему тревога засасывает? Что делать при панической атаке? Как помочь близкому в тревоге?

В гостях Кирилл Занин – врач-психиатр, психотерапевт клиники Open Mind.

Видеоверсия подкаста доступна на YouTube:

Тесты для самодиагностики тревоги

● Госпитальная шкала депрессии и тревоги (HADS):

● Шкала гамильтона по тревоге (HARS):

● Шкала тревоги Бека (BAI):

Самодиагностика не заменяет прием врача. Результатов онлайн-тестов недостаточно, чтобы поставить официальный диагноз. За точной диагностикой обратитесь к психиатру или психотерапевту.

Книги для самопомощи

● Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

● Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»

● Маккей Мэтью «Как победить стресс и депрессию»

Соцсети ведущих и гостя

Канал Леры в телеграм:

Канал Ани в телеграм:

Кирилл Занин:

Деятельность компании Meta признана экстремистской и запрещена на территории РФ