Перезагрузка: тренировки в межсезонье

Межсезонье — время, когда часть бегунов-любителей вешает кроссовки на гвоздь и перестает бегать до апреля-мая. Они оправдываются тем, что бег — летний вид спорта. Но как это повлияет на наш организм, можно ли без ущерба здоровью и физическому состоянию забросить бег на месяцы? В этой теме нам поможет разобраться Иван Нечаев. Он главный тренер клуба «Бегущий человек», научный редактор и переводчик международной литературы о беге, кандидат в мастера спорта на дистанциях 800 и 1 500 метров, призер чемпионатов России среди ветеранов в беге на 1 500 и 5 000 метров, а также обладатель медалей в спортивной ходьбе на 3 000 и 5 000 метров. Главные вопросы выпуска: как скорректировать свою подготовку для комфортного перехода из одного сезона в другой, какие существуют правила при беге в манеже, можно ли заняться альтернативными видами спорта и почему зима — благоприятное время для бегуна.

Расшифровку эпизода читайте здесь: