Психология отношений с собой и другими
О подкасте
Меня зовут Алина Лаврищева, я практикующий психолог с опытом 13+ лет, добро пожаловать в мой подкаст про отношения с собой и с другими.
В этом подкасте я делюсь своими знаниями и опытом в простой понятной форме.
Я являюсь сертифицированным EMDR терапевтом и парным психологом. Мои основные направления психотерапии – это Транзактный Анализ и EMDR терапия (рекомендована ВОЗ и Минздравом).
Основные темы выпусков:
– Самооценка и отношение к себе
– Отношения в паре
– Отношения с родителями
– Психологическая травма
– Парентификация
– Внутренний Ребенок
Выпуски выходят регулярно, подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых тем :)
Я расскажу вам о технике, которая называется Контейнер. Это упражнение, которое часто используется в работе с клиентами, как индивидуально, так и в групповом формате. Я предлагаю вам сделать это упражнение прямо со мной, по шагам, чтобы вы сразу могли оценить, насколько оно может быть вам полезным.
Это упражнение может использоваться в конце работы с клиентом во время сессии, когда был поднят какой-то трудный опыт, трудные чувства, телесные ощущения. Его вполне можно самостоятельно освоить, оно достаточно простое.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Не хочу общаться со своими родителями, не хочу им звонить. Насколько это нормально и должна ли я испытывать вину из-за этого? Записываю выпуск по мотивам одной из недавних сессий с клиентом, и надо сказать, что эта тема, конечно, нередко встречается в моей практике и в практике моих коллег-психологов.
Нормально ли это, что не хочется взрослому человеку общаться со своими родителями и насколько это нормально держать дистанцию. Может быть, совсем прекратить общение или не делиться какой-то частью своей личной жизни, своими переживаниями с родителями?
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Если чувство вины — это то чувство, которое вы испытываете очень часто и не всегда понимаете, откуда оно приходит, если оно мешает вам чувствовать себя хорошо и вторгается в вашу обычную жизнь, особенно когда вы хотели бы отдохнуть или получить какое-то удовольствие, мы разберём с вами механизм формирования этого чувства вины, ну и главное, что с этим делать.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Если вам приходит вопрос о том, почему психотерапия для меня не работает, почему я не вижу изменений: "Вот у кого-то квантовые скачки, кто-то прошёл марафон, и его жизнь кардинально изменилась, а у меня нет никакого продвижения", этот выпуск для вас.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Я записываю это по мотивам недавней сессии с клиенткой, и таких клиентов много, которые находятся в постоянном напряжении. Иногда это ощущается как фон, который всё время с вами, и вы даже можете не замечать этого напряжения до момента, пока вдруг не почувствуете, что уже очень сильный дискомфорт в теле. Потому что это напряжение переходит и на телесный уровень тоже. Иногда это напряжение может ощущаться особенно сильно, конечно, при появлении какого-то стресса или, как это ни странно, в моментах, когда, по идее, можно было бы расслабиться. И вот он тот момент, когда надо расслабиться и получить удовольствие, но почему-то в такие моменты напряжение может, наоборот, ещё больше повышаться.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Опросник Неблагоприятного Детского Опыта (НДО): https://emdrspb.ru/oprosnik-ndo
Как узнать себя настоящего? Кем я являюсь на самом деле? Какая я? Какой я на самом деле человек? Об этом поговорим.
Те люди, с которыми я работаю, часто приходят в том числе, чтобы выяснить, разобраться, исследовать, кто они такие на самом деле, чтобы себя узнать. Почему вообще возникает этот вопрос? Для кого-то он может звучать немного странно. «Разве ты не знаешь себя?» Так происходит, потому что, придя в этот мир, в свою семью происхождения, очень многие люди с самого детства, иногда с младенчества, ощущали, что то, кем они являются, не очень принято. И для того, чтобы быть любимыми, чтобы получать внимание, одобрение, которое просто необходимо ребёнку, когда он приходит в этот мир, нужно было соответствовать ожиданиям и быть не тем, кто есть на самом деле, а быть тем, кого хотят видеть.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Тема границ очень непростая для многих и многих людей, я вижу и знаю это из своей практики. И сейчас поговорим о трёх важных вещах, которые помогают ставить границы, особенно с трудными людьми.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
В этом выпуске я перечислю несколько ярких признаков того, что личные границы слабые. Либо они совершенно не выстроены, или, если даже они обозначены, то человек их не удерживает. Что такое личная граница? Это некая линия, которая отделяет человека от других людей и от остального мира. Внутри этой линии, внутри моих границ, я, моё физическое тело, мои чувства, мои потребности, мой выбор, мои права, то, что я хотела бы, чтобы было в моей жизни. За этой линией находятся другие люди с их чувствами, с их потребностями, с их правом выбора, с их телом. Личная граница обозначает, что я хочу, чтобы происходило внутри моего пространства, на моей территории, а что я пускать не хочу и не готова.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Мой МАСТЕР-КЛАСС "Как выйти из тупика в отношениях". Материал основан на многолетнем опыте психологического консультирования пар, подтверждённых исследованиями методах. Без воды, структурно, жизненно, применимо на практике: https://ns.newscenario.ru/m-k
ГАЙД «7 принципов здоровых отношений в паре» Скачать бесплатно https://kurl.ru/LhhdK
В этом выпуске я расскажу о пяти шагах к исцелению после Парентификации. О том, что такое Парентификация, как она выглядит в детстве, какие последствия во взрослом возрасте уже есть выпуски на канале. Прослушайте их, чтобы получить целостную картину о пути излечения от опыта смены ролей в семье.
Люди, которые выросли в семье, где им очень рано пришлось взять на себя родительские функции, выполнять роль заботы и поддержки для собственных родителей, заботиться о братьях и сёстрах, выработали определённые механизмы защит для того, чтобы справляться с этими на самом деле непомерными задачами.
У такого опыта есть и позитивная сторона, потому что вырабатывается большая сила воли, сила опоры на самого себя — способность решать сложные задачи, мобилизовываться. И вообще, в принципе, такое послание, которое ребёнок получил «Будь сильным», способствует выживанию в нашем мире и помогает добиваться целей.
Такие люди часто вырастают в ответственных взрослых, у них может достаточно хорошо складываться работа, карьера. И внешне они могут выглядеть и уверенными, и у них как-то всё в порядке.
Но у этого есть, безусловно, своя цена и за таким мощным и устойчивым фасадом есть большая уязвимость, тревожность, страх, где-то глубоко спрятанный гнев и еще глубже спрятанная печаль.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
Если в детстве в возрасте 10, 7, может быть, 5, может быть, 3 лет вам нужно было быть уже очень взрослым, очень серьезным, таким умным, собранным, понимающим ребенком, скорее всего, очень вероятно, что в вашей семье происходила Парентификация или смена ролей, в которой ребенок должен быть взрослым, сильным, устойчивым опорой для родителей. в этой заботе, защите, в том, чтобы ребёнок их поддерживал.
В этом выпуске поговорим о нескольких последствиях во взрослой жизни, которые бывают, если в детстве был такой опыт смены ролей и, может быть, он до сих пор продолжает часто бывает так что в детстве в подростковом возрасте это не заканчивается наоборот только усиливается набирают обороты во взрослом возрасте когда от взрослых детей уже на законных основаниях ожидают всего того же только еще больше не только эмоциональные какой-то поддержки психологической но и абсолютно полной организационной поддержки.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva