Как качественно высыпаться и оставаться бодрым весь день?

Качественный сон — один из базовых элементов продуктивного дня, здоровья и долголетия. В этом выпуске исследуем:

— Что нужно, чтобы легко засыпать и просыпаться?

— Сколько часов в сутки нужно спать, чтобы чувствовать себя наполненным и здоровым?

— Как сделать свой сон максимально комфортным?

Полезные материалы к выпуску доступны в Телеграм-канале нашего подкаста:

Instagram Александра Лозовского:

Instagram Антона Лужковского: