Гермер – замечательный автор. Его книги попались мне в самый тяжелый период моей жизни. Буквально книгу разбила по цитатам. Советую теперь подругам
Гермер – замечательный автор. Его книги попались мне в самый тяжелый период моей жизни. Буквально книгу разбила по цитатам. Советую теперь подругам
Гермер. – это продолжение буддизма в наши дни.
Для него выход из дискомфорта – это позволить себе быть ушастым (взгляните на длинноухого тушканчика), толстоногим (вспомните слонов), носатым (тапиру конечно досталось), полным (бегемоты не знают, что такое диета), и т.д. и т.п. Все эти животные не рвут на себе волосы, а нам-то чего неймется?
Еще, конечно, интересно, как Гермер пришел к этому?
А все дело в маме!
"В детстве мама читала мне волшебные индийские сказки, поэтому ничего удивительного, что я отправился туда, окончив колледж. С 1976 по 1977 год я объездил Индию вдоль и поперек, общаясь со святыми, мудрецами и шаманами, а также учился буддистской медитации." (К.Гермер)
Оставьте отзыв
Я поняла, что сочувствие к себе – идеальная альтернатива неустанному стремлению к самоуважению. Почему? Потому что сочувствие, как и самооценка, защищает от ненависти к себе, но при этом не возникает необходимости казаться себе совершенным или лучше других.
Томас – хороший добросовестный человек; примерный прихожанин, помогавший местной церкви; на него всегда можно положиться. Но при этом он постоянно себя осуждал. Он критиковал себя практически за все: за то, что не был достаточно успешным, умным, отзывчивым. Он изводил себя упреками! Как только Томас делал что-то, по его мнению, не так, он начинал себя оскорблять: «Бездарность, идиот, неудачник». Непрекращающийся поток упреков довел Томаса до депрессии. Поняв, что критическое отношение к себе связано с ощущением поступающей угрозы, Томас задался вопросом, чего же такого он опасается, раз так мастерски себя осуждает. Он понял, что боится быть отвергнутым. В детстве его травили за то, что ему тяжело давалась учеба, он чувствовал себя белой вороной. Где-то в глубине души он верил, что если будет мучить и упрекать самого себя за оплошности сейчас, то это каким-то чудесным образом промотивирует его стать лучше и другие примут его. Он считал, что подобный подход защитит его и от болезненного восприятия внешней критики: ведь он действовал на опережение. Конечно же, подобное критическое отношение к себе не помогало, а только вгоняло в депрессию. Томас также узнал, что может почувствовать себя комфортно, задействуя систему заботы: выполняя простые действия, к примеру разговаривая с собой дружеским участливым тоном. Он стал практиковать. Когда чувствовал, что начинает заниматься самобичеванием, останавливался: «Вижу, что ты напуган и так пытаешься защитить себя». Позже он стал говорить себе: «Все нормально, у тебя недостатки, но ты стараешься». Нес
Мы никогда не сможем расслабиться, если будем постоянно бегать от собственных чувств
Отзывы об авторе
2