Цитата из книги «Ваши личные границы. Как установить и сохранить»
Никаких электронных устройств у кровати, даже телевизора. Все это в спальне запрещено. Кстати, как вы реагируете на запрет? Скорее всего, вы им недовольны. Внутренний ребенок требует игрушки, а Взрослый знает, что они мешают. Возможно, вы засыпаете под телевизор или музыку, даже если просыпаетесь, когда звук внезапно меняется или отключается. Если тонкий голосок в голове предупреждает, что без этого вы почувствуете себя хуже, то у вас зависимость от аудиовизуальной стимуляции. И, скорее всего, вместо глубокой фазы сна, во время которой организм восстанавливается, у вас только фаза БДГ (неглубокий сон со сновидениями).
Нет в продаже
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
18+Дата выхода на Литрес:
20 июля 2018Дата перевода:
2022Дата написания:
2018Объем:
221 стр. 3 иллюстрацииISBN:
9785001958024Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер
