С доктором Мамонтовым познакомилась по видео. Он даёт простые, действенные советы и упражнения для поправления здоровья. В книге рекомендации систематизированы и вопросы оздоровления рассмотрены с разных сторон. Есть простые упражнения с фотографиями, которые очень подходят для немолодых людей (таких как я) , позволяют понемногу тренироваться и избавляться от последствий гиподинамии, набора веса. Рассматриваются вопросы сна, дыхания, объясняется психосоматика. Упражнения очень доступные, мне лично помогают, дают возможность разнообразно подвигаться, подышать, укрепить плечевой пояс, разработать конечности. Приводятся упражнения на равновесие, активизирующие взаимосвязь мозга и внутренних органов, мышц. Есть очень познавательные цитаты из античных писателей, из православных святителей, примеры из литературы и из жизни. Книга читается легко и действует успокоительно и вдохновляюще.
Отзывы
4