Цитата из книги «Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы»
Упражнение «Стоп» делается в моменте – здесь и сейчас – вы «ловите» себя и рассматриваете одновременно в трех центрах. Как будто наблюдаете со стороны, но в то же время находитесь внутри себя. Это позиция разделения внимания: вы наблюдаете за своим телом, чувствами и мыслями, когда находитесь в негативной эмоции или когда вас захватывает сильное переживание.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
29 апреля 2021Дата написания:
2021Объем:
195 стр. 26 иллюстрацийISBN:
978-5-04-119078-1Правообладатель:
Эксмо
