Купила книгу в надежде получить пошаговое руководство без лишней воды, чтобы были понятные объяснения, чёткие рисунки. В принципе, всё устроило на 100 %. Книга легко и приятно читается,без ненужного оптимизма и множества пустых слов. Почему говорю про пустые слова? Да потому, что приобретала немало книг по тематике «фитнесс» с обещаниями скинуть 10 кг за 5 дней. убрать пивной живот за месяц итд. Кроме сложных и запутанных размышлений, трудновыполнимых задач и экзотических диет я в них ничего не находила. Увидев на обложке знакомое слово «калланетика», сразу вспомнила, что лет 15 назад в местной библиотеке видела журналы по спорту, в которых публиковался комплекс этих необычных упражнений, я его записала и затем затеряла. В этой книге практически всё то же самое ,что было записано и у меня, чему я очень рада. Если вы хотите приобрести форму быстро. без сомнительных скачек и дорогостоящих тренажёров, то данная книга вам в этом поможет. Когда вес зашкаливает за сотню, прыганье и резкие движения воспринимаются организмом как средневековая пытка и поэтому настрой быстро улетучивается. В калланетике этого нет, все упражнения статичные, амплитуда движений небольшая .но после часа занятий чувствуешь себя как царевна, проснувшаяся после зимней спячки. Хочется тянуться, двигаться по другому, хотя и не без боли в мышцах. Я держу эту книгу постоянно на видном месте, перечитываю, запоминаю упражнения, вдохновляюсь и заражаю своим оптимизмом своих подруг. Кстати, ни разу мне на захотелось отменить занятие по калланетике, поэтому и результат теперь налицо – минус 6 кг за 4 недели без диет. Если смотреть в зеркало, то скинулось по меньшей мере 10 кг и взгляд. пластика, стали совсем другими. От души рекомендую эту книгу все отчаявшимся «пампушкам»)
Книгу нахожу полезной и нужной. Я купила электронный вариант, поэтому она всегда со мной, даже и в поездках. Когда требуется привести себя в форму, книга под рукой. Не могу сказать, что я поклонница только калланетики, т.к. использую элементы разных дисциплин фитнеса – пилатеса, йоги, калланетики, атлетической гимнастики, в т.ч. с гантелями. Всё это доступно в домашних условиях, позволяет составить комплекс любимых упражнений, делать которые приятно. Книга Ванессы Томпсон позволяет легко овладеть упражнениями, включить их в свой ежедневный комплекс, или заменить отдельные, надоевшие упражнения. Она служит развитию знаний о физической активности. Благодаря ей я уже изменила количество повторов, перешла на диафрагмальное дыхание. Автор пишет об этом без помпы, как о доступном и посильном деле. И это получается. Спасибо ей за лаконичность и понятное изложение,
wellsia здравствуйте, а где она пишет про диафрагмальное дыхание? читала видимо плохо, не нашла (
грамотная тренировка, нет ничего лишнего, объясняется методика, механика движения, я занималась по такой методике на групповой тренировке, хорошо подтягивает мышцы и не травмирует спину, весь комплекс предназначен для человека со средним уровнем подготовки.
Простые и понятные упражнения, остаться только набраться терпения и регулярно их выполнять. результат скоро увижу. Спасибо
Хорошая брошурка, книгой это сложно назвать. Если вы планируете по ней заниматься, то покупкой будите довольны на все 100 %.
Удачи вам. =)
хорошо отношусь к каланетике, здесь описаны не сложные упражнения. Возобновлю занятия. только я не пойму, почему художник нарисовал в качестве опоры стул на колесиках? такой стул вообще не подходит для занятий. Простая табуретка и то лучше.
комплекс упражнений эффективный весьма. очень чёткое описание, понятные иллюстрации. давно искала описание. очень довольна своим выбором
Хорошая практическая книга с рисунками и подробным описанием, как выполнять упражнения. Книга небольшая, но по моему мнению содержит достаточно полный комплекс для ежедневной гимнастики. О калланетике я раньше не слышала, но упражнения вполне стандартные, кое-что перекликается с йогой. Могу порекомендовать эту книгу, если кто-то ищет пособие для практических занятий дома.
Отзывы на книгу «Калланетика. 15 минут в день», 8 отзывов