Основной контент книги Не про бег
Текст

Объем 310 страниц

2019 год

18+

Не про бег

livelib16
4,3
239 оценок
Нет в продаже

О книге

Юрий Строфилов – владелец сервиса онлайн-тренировок s10.run и медиаресурса Saint-Petersburg.ru – пробежал свой первый марафон в пятьдесят лет, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. Сейчас за спиной Нью-Йорк, Бостон, Токио, Берлин, Лондон. Книга, в которой он делится своим опытом, будет интересна и продвинутым, и начинающим легкоатлетам. Она поможет обрести мотивацию и научит получать удовольствие от каждой тренировки.

Смотреть все отзывы

Реально очень умная и интересная книга . . Мысль : « в жизни имеет смысл , только то , что ты делаешь каждый день» . Достойна , чтобы взять на вооружение .

Сначала захватила. Но постепенно восторг утекал. Постоянная сбивка мысли. Дополнение из разных областей выглядят как желание автора блеснуть эрудицией. к середине я понял, что секрет успеха автора лишь в генетически заложенной феноменальной эффективности бега и рекордном КПД. под конец надоели постоянные отвлечения в историю и достопримечательности. Название «Не про бег» полностью оправдывает книгу. Эта книга «Ни о чем».

Andrey Bokarev

Прочитал о Юрии,и сразу захотелось прочесть его новую книгу. С нетерпением жду выхода на Литрес электронной версии, но успел прочесть ознакомительный фрагмент. Очень здОрово написано, интересно, живо, увлекательно. Уверен, что вся книга будет также на 5+.

Книга, которая помогла мне пробежать первый полумарафон. Такого своевременного появления книг в моей жизни ещё не было!

Наблюдения автора легко можно перенести на занятия другим спортом, фитнесом и отношение к своему здоровью и жизни в целом.

Очень увлекательно, интересно и нестандартно. Прочитано на одном дыхании, почти «на бегу». Помечено и выписано достаточно, чтобы через время вернуться к этой книге снова

Прочитала фрагмент , очень понравилось! Обязательно прочитаю книгу! Легко и с юмором!УЮрия действительно талант писателя! Недаром он пишет, что бегуны в душе поэты!!! Удачи в спорте и творчестве!

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Старый индеец делился мудростью с детьми своего племени: «Внутри меня идет борьба. Это ужасная битва между двумя волками. Первый волк олицетворяет страх, гнев, чувство вины, жадность и равнодушие. Другой отстаивает веру, мир, правду, любовь и благоразумие. Эта битва идет внутри каждого». Дети задумались, и один из них спросил: «А какой победит?» Старый индеец ответил: «Тот, которого ты кормишь». Бег – это лучший способ кормить правильного волка.

Чтобы бегать быстро, нужно учиться бегать медленно. Скучно? Разве может быть скучно наедине с собой, когда никто не мешает? Медленный бег – время для раздумий, медитаций и единения с окружающим миром. Не торопитесь: результат придет быстрее, если его не подгонять. И не забудьте выпить чуть-чуть пива после тренировки. Может быть, мы ради этого и бегаем.

Марафон – удивительная штука. Это маленькая модель жизни со всей ее системой сдержек и противовесов. Начинаешь работать над скоростью и становишься невероятно быстрым… на первых тридцати километрах. Начинаешь работать над выносливостью – и можешь бежать все 42 километра 195 метров, но медленно. Пытаешься совместить объемы со скоростью – не выдерживает иммунная система. Стараешься разгрузить ее, больше спать и меньше нервничать – появляются трудности и на работе, и дома

В аптеках есть регидрон, который содержит соли натрия, калия и глюкозу

Для успешной работы этой сложной системы нужно много пить. Но, во-первых, вода на скорости не лезет; во-вторых, желудок может всосать не так много; в-третьих, вместе с потом из организма выводятся соли. Если вы пьете чистую воду, солей становится меньше и меньше. Кровь из плазмы и кровяных телец превращается в воду и кровяные тельца, а это уже не совсем кровь. Соли калия и кальция участвуют в прохождении нервных импульсов. Их недостаток приводит к сбоям в нервной системе – судорогам.

Книга Юрия Строфилова «Не про бег» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
18+
Дата выхода на Литрес:
06 июня 2019
Дата написания:
2019
Объем:
310 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
9785001461913
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 17 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 288 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 48 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 64 оценок