Цитата из книги «Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья»
Стрельниковой следует заниматься в хорошо проветренном помещении, натощак или через 1–2 часа после еды. Следите за тем, чтобы ничто не стесняло ваших движений – ни одежда, ни окружающие вещи. Комплекс упражнений требует терпения и последовательности. Обычно он занимает около 30 минут. Заниматься нужно 2 раза в день – утром и вечером. Только в результате ежедневных тренировок в течение как минимум месяца можно будет наблюдать лечебный эффект. Приступать к комплексу нужно постепенно. В первый день выполните первые три упражнения. Затем добавляйте еще по одному. Так, на одиннадцатый день вы будете выполнять уже весь комплекс. Вы можете скорректировать выполнение гимнастики в соответствии с состоянием здоровья. В начале занятий может возникать легкое головокружение. Оно говорит о том, что у вас есть проблемы с сосудами головного
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
23 февраля 2014Дата написания:
2014Объем:
225 стр. 76 иллюстрацийISBN:
978-5-17-082240-9Правообладатель:
Издательство АСТ
