Читать книгу: «Завтрак съешь сам. 30 завтраков от диетолога»

© Саша Смелая, 2018

ISBN 978-5-4483-6124-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Пробуждаясь утром ото сна, мы хотим прожить этот день с радостью, легкостью и, главное, здоровьем.

Мы стараемся заправить автомобиль качественным бензином, а свой двигатель – организм – готовы заправлять, чем попало. Почему мы не льем в бензобак воду из лужи, а в себя заливаем газировку, конфеты и фастфуд? Или вовсе оставляем без заправки. Разве ваша машина может ехать без горючего?

Сравнение с автомобилем не случайно. Мы с вами – такая же машина, только с куда более сложным механизмом и автоматикой. Не позавтракал сегодня? – Значит, заставил организм начать свой день не с радости, а экономии. Не позавтракал в течение недели? – Приобрел плохое настроение, неважное самочувствие и килограммы усталости. Не позавтракал год – убил обмен веществ.

Вспоминаем мудрость тысячелетий: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Начнем с главного: Завтрак съешь сам…

Вашему вниманию предлагается 30 завтраков: простых и одновременно оригинальных. Полезные и питательные, они настроят пищеварительную систему на правильную работу и вместе с тем позаботятся о вашей фигуре!