Цитата из книги «Я знаю, как худеть. Откровение толстушки»
1. Завтрак – обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты – отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин – белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
10 ноября 2016Объем:
135 стр. 9 иллюстрацийISBN:
9785448337246Правообладатель:
Издательские решения
