Психологическая травма: путь к самоисцелению

Свою триггерную реакцию (что вы переживаете, чувствуете, думаете, во что верите и что делаете, чтобы справиться с этой реакцией или избежать ее). 3. Какое переживание из вашего прошлого и какая реакция служат для вас триггером (выполняйте, если считаете нужным

помощью этого инструмента вы сможете каждый день наблюдать за собой, за своими реакциями, физическими ощущениями, чувствами, мыслями и поведением, чтобы выяснить: 1. Свои триггеры.

Инструмент третий: «соединение точек»

Предлагаемый ритуал на каждый день 1. Сядьте на подушку на полу или на стуле. Пусть вам будет удобно

Как правило, мой ритуал выглядит примерно так: я сажусь в своем уголке для медитаций в позу лотоса и закрываю глаза, выпрямив спину и вытянувшись. Подо мной все та же оранжевая подушка для медитаций, на которой я сидела в ашраме, а вокруг меня висят красивые кристаллы. Если это суматошное утро, когда дети собираются в школу, я выделяю себе около пяти минут, если у меня больше

это решение отказаться от прежних привычек и жить по-новому; • это решение честно наблюдать за собой; • это решение понять свое внутреннее «я» и прийти в гармонию с самим собой; • это решение взять ответственность за свои чувства, поведение и мысли сегодня, вне зависимости от произошедшего в

• К чему вы стремитесь во взаимоотношениях с другими людьми? • Чего вы хотите достичь, будучи здоровыми и пребывая в благополучии? • К чему вы стремитесь в своей работе?