Реклама
Цитата из книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»
людайте, как они приходят и уходят. Пусть они будут такими, какие есть; не углубляйтесь в них; не боритесь с ними и не восхищайтесь ими. Старайтесь практиковать принятие – и даже доброту – по отношению ко всему, что проходит через свободное пространство вашей осознанности. Продолжайте погружаться в дыхание; возможно, вместе с ним придет ощущение умиротворения. Внимательно относитесь к тому, как изменяется состояние вашего разума. Обращайте внимание на то, какие ощущения возникают, когда вы отвлекаетесь на какие-то мысли, и что чувствуете, когда отпускаете их. Осознайте спокойное и свободное внимание. Когда вам захочется, завершите медитацию. Сформулируйте, что чувствуете; не забудьте принять все хорошее, что дала вам медитация.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
28 апреля 2018Дата перевода:
2018Дата написания:
2009Объем:
265 стр. 10 иллюстрацийISBN:
978-5-4461-0577-9Переводчик:
Правообладатель:
ПитерВходит в серию "Сам себе психолог (Питер)"
