Читай книги перед сном. Если перед сном ты очередной раз проверяешь свой профиль в социальных сетях, смотришь видеоролики, то замени эту деятельность на чтение книги. Более того, информация, полученная тобой незадолго до сна, усваивается и запоминается намного лучше.