Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят

Криками в адрес живых существ можно убить дух. Камни и палки могут переломать кости, но слова разбивают сердца… Роберт Фулгам

Если партнер вам приказывает, то он забывает, что вы самостоятельная личность с правом на жизнь, свободу и счастье.

Пренебрежительные замечания, гневные выпады, холодная отстраненность или демонстрация своего превосходства, нелогичные требования – все это становится частым и обыденным

Другая реальная трудность, с которой может столкнуться жертва, – это осознание того, что она основной и часто единственный человек, по отношению к которому ее партнер проявляет агрессию. «Почему он так поступает со мной?» – может спросить она себя. Психологические причины, по которым агрессия чаще всего происхо

«Что с тобой не так», «Вечно ты делаешь из мухи слона» и другими многочисленными формами отрицания. Часто вербальная агрессия происходит за закрытыми дверями, и нет никого, кто понял бы переживания жертвы. В глазах друзей и родных агрессор может выглядеть вполне приятным человеком, и уж сам он точно считает себя таковым.

Вы имеете право на собственные взгляды и мнение. По поводу любого вопроса может быть столько же мнений, сколько людей на планете. Каждое мнение отражает взгляды, опыт, убеждения и т. д. конкретного человека. Когда вам говорят, что ваше мнение неверно, это все равно что кто-то влезает в ваше тело и сознание, отрицая ваше восприятие. Возражение – это, несомненно, нарушение ваших границ.

Ответная реакция на возражение Если партнер постоянно возражает вам – касается ли это ваших идей, чувств или восприятия – или переиначивает ваши слова, вы в любом случае можете властно и решительно произнести: «Прекрати!» или «Хватит!», вытянув перед собой руку под прямым углом к телу, ладонью наружу и прямо глядя на него, как дорожный инспектор. После «Хватит!» скажите: «Посмотри на мои губы, будь добр». Затем повторите свое первоначальное высказывание медленно и отчетливо. Не объясняйте, что в

Ответная реакция на нежелание общаться В данном случае под нежеланием общаться подразумевается намеренное пренебрежительное отношение к вам, и, как объяснялось ранее, это нарушение ваших границ. Вам больше не нужно проводить долгие часы в тишине, прерываемой собственными редкими вопросами, комментариями о новостях дня или замечаниями о своих интересах, без всякого ответа со стороны партнера. Ужинаете ли вы в ресторане, находитесь дома или отдыхаете на пляже, если вы часами или днями (в зависимос

Через какое время стоит ожидать результаты – прекращение агрессии? Тут многое зависит от вашего партнера. Вы не можете все сделать сама. Например, если он не хочет или не может замолчать, после того как вы сказали «Прекрати!», и если он уверен, что вы – причина его гнева, то результатов ожидать не стоит. Если он не хочет меняться, то, конечно же, не изменится. Как правило, судить о том, изменится ли партнер, можно будет через месяц-другой, потому что он либо прекратит оскорблять вас, либо продол

Когда вы отвечаете на вербальную агрессию • Имейте в виду, что, когда вас унижают, когда вам приказывают, когда на вас кричат и т. д., вы подвергаетесь вербальной агрессии. Агрессия несправедлива, деструктивна и лишает вас сил. • Помните, что агрессор ведет себя не как рациональный взрослый человек. • Имейте в виду, что вы отвечаете человеку, который в каком-то смысле пытается вас подчинить, контролировать или одержать над вами верх. • Имейте в виду, что вы не сделали ничего такого, что заставил