Цитата из книги «Биохакинг»

ПРОДУКТОВ, ПЛОХО ВЛИЯЮЩИХ НА СОН ● Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, энергетики, гуарана, мате) менее чем за 5–8 часов до сна. ● Избегайте употребления теобромина и теофиллина (оба содержатся в какао и орехе кола) менее чем за 6–10 часов до сна. ● Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96  %-ный этанол. – Прим. науч. ред .). ● Тирамин повышает выработ
Другие цитаты
Бесплатно
599 ₽
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
24 декабря 2019
Дата перевода:
2020
Дата написания:
2018
Объем:
833 стр. 489 иллюстраций
ISBN:
978-5-9614-3110-0
Переводчик:
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
Входит в серию "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
Все книги серии
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 84 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 177 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 18 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,5 на основе 69 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 56 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,7 на основе 138 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 131 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,9 на основе 127 оценок