Энергетика йоги. Практический курс

Не ставьте стопы вместе – это угнетает движение восходящего энергетического потока и не дает энергии Земли свободно подниматься вверх. Расстояние между стопами – один кулак. Не напрягайте мышцы шеи и плечевого пояса. Войдя в асану, слегка качните головой вправовлево, удостоверьтесь, что шея и плечевой пояс полностью расслаблены, а голова свободно «отвисает» без какихлибо фиксаций со стороны мышечной системы.

Развивает концентрацию и осознанность тела; развивает чувство укорененности и стабильности даже в самой нестабильной ситуации; учит помнить о себе и своих корнях, не терять с ними связь при устремлении наружу, активном раскрытии и взаимодействии с другими людьми; балансирует инь и ян, мужские и женские качества сознания и проявления характера.

Открывает чакры стоп, Муладхара, Манипура, Анахата чакры; усиливает энергетическое заземление; балансирует и укрепляет центральную энергетическую ось тела, учит ею управлять. За счет замыкания односторонней руки и ноги энергии в этой стороне тела закольцовываются и гармонизируются, энергетическая плотность в ней выравнивается. Уттхита Хаста Падангуштасана – одна из немногих асан, балансирующих плотность правого и левого энергетических тел поочередно.

Обладает флексоэлектрическим эффектом, очищая тело от старых, негативных или изживших себя энергий и генерируя в нем новое, чистое энергоэлектричество. Благодаря скручиванию очищает и стимулирует Манипура чакру; придает энергетическую стабильность и силу, активирует первую, вторую, четвертую, пятую и седьмую чакры. Асана подходит для работы с Намерением – выстраивает четкое направление Намерения, наполняя его силой Земли, питая сердечной энергией и устремляя через высший коронный центр во Вселен

Стабилизирует и укрепляет нервную систему; придает уверенность в себе и своих действиях; помогает избавиться от страхов и сомнений; заряжает силой и бодростью для достижения задуманного; развивает лидерские качества; усиливает концентрацию и ментальную выносливость; укореняет в моменте «здесь и сейчас».

Психоментальный эффект Выравнивает и фокусирует эмоциональное состояние; придает и уравновешенность разуму; укрепляет нервную систему; повышает самооценку; помогает преодолеть беспокойство, страхи и различные комплексы, а также вредные привычки; развивает настойчивость и способность доводить начатое до конца.