Читать книгу: «Если бы не это, ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением»

© Нелли Давыдова, 2024

ISBN 978-5-0056-9227-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Приветствую тебя, мой дорогой читатель. В своей книге «Если бы не „это“, ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением» я хотела бы рассказать о нашем мышлении, как мы творим свою реальность, принимая не те решения, какие хотелось бы, делая действия на бессознательном уровне и получая последствия, которые нас не удовлетворяют. Эта тема будет интересна всем тем, кому не безразлична собственная жизнь.

Можно было бы тут воскликнуть: «Не может быть такого, что кому-то безразлична собственная жизнь!», и здесь я хватаюсь за голову, потому что все на самом деле еще плачевнее. Можно, конечно, множество раз сказать: «Мне важна моя жизнь, я хочу быть счастливым, мне нужна радость и любовь», но если спросить каждого: «А что мы делаем для этого?», ответы не особо блещут разнообразием, я много чего хочу, я пробую, я стремлюсь и даже что-то делаю… На этом все и заканчивается.

Если копнуть намного глубже и рассмотреть свою жизнь, мы поймем, что 24/7 мы в основном живем в иллюзиях прошлого или будущего, мысли всегда где-то там, лелея страхи и множество проблем, буквально упиваемся недостатками и бесконечными разговорами, кому хуже живется. Боремся с реальностью, пытаясь прогибать ситуации, не признаем происходящее, отрицаем большую часть жизни, пытаемся бесконечно менять уже свершившиеся факты. И ключевое: все время думаем, как себя отговорить что-либо делать, и как следствие – мы бездействуем.

Надумывая всевозможные варианты причин, почему мы не можем что-то сделать, выдумывая бесконечное множество причин, почему мы не имеем чего-то, выдумывая бесконечное множество причин, почему мы не будем даже пытаться исполнять наши сокровенные желания.

Мы находимся в бесчисленной череде отговорок, чтобы обезопасить себя от каких-то последствий, которые нам незнакомы. Проще ничего не сделать и не совершить ошибки, чем сделать, и непонятно, что получится.

Проще оправдать свое бездействие, чтобы не выглядеть дураком, и мы находим самые логичные, самые якобы правильные факты, почему у нас нет того, чего мы хотим, или почему наша реальность не соответствует нашим ожиданиям. Но…

Я решила вмешаться и написать для вас эту книгу, чтобы мы развенчали с вами свои фантазии относительно того, что наши отговорки и причины «реальны», и наша несчастная жизнь наконец-то, рассеялась, как дым. И мы смогли жить так, как действительно желаем, исполняя свои даже немыслимые желания.

Все возможно! Нет ничего, что могло бы повлиять на наши желания, из обстоятельств окружающего мира, наши желания только в наших руках, так же, как и проблемы и пути их решения. Только мы сами, собственной персоной, обладаем даром создавать нашу реальность и изменять ее по своему решению.

Но мы забыли, кто мы есть, отдали бразды правления нашему уму, который по факту является только переводчиком, он ничего не знает, знания ума лежат только в прошлом, накопленном опыте, но мы решили, что он все знает наперед, и слепо ему доверяем, еще и отождествляя себя с умом.

Помните, мы не ум и даже не тело, мы с вами намного больше. Мы наблюдатели своей реальности и «Творцы – своей жизни». И в наших руках – — творить. Если мы разберемся, как управлять своим умом, давая ему задачи, наладив связь с собой и со своим мышлением, мы будем бесконечно счастливы в каждом проживаемом моменте нашей жизни.

Я хочу вам показать техники, как работать с нашим умом, как работать с нашим мышлением, перестать себя ограничивать своими же собственными придуманными причинами неимения чего-либо и начать уже получать блага и чувства, которых мы заслуживаем, а не только нехватку, уныние, печаль, раздражение, гнев.

И да, это не так легко, и это не будет быстро и волшебно, как вы, возможно, думаете. Это кропотливая и усидчивая работа над собой. И это не только работа с умом, это и реальные действия. Мы должны научиться с вами жить, доверяя своим чувствам, и действовать согласно новому мышлению.

Нужно будет хорошо постараться держать себя и свой ум под контролем, чтобы опять не уплывать в иллюзии и ограничения, и потратить некоторое количество своего времени, которое стоит того, чтобы стать счастливым.

В своей книге я буду использовать различную терминологию, и чтобы вам было понятно, и вы не запутались, сразу поясню: я буду говорить о программах мышления, шаблонах мышления, об ограничивающих убеждениях, установках, рамках мышления, это все одно и то же понятие.

Глава 1.
Не устраивает реальность – загляни в мышление

Наше мышление влияет на те решения, которые мы принимаем. Решить что-то: идти или не идти, делать – не делать, как действовать в следующее мгновение, естественно, зависит не от соседа или погоды, а от собственных мыслей.

И каждое решение, которое мы принимаем, влечет за собой действия.

А действия влекут определенные последствия.

Даже не вдаваясь в какие-то глубокие познания, очевидно, что первопричина последствий, мир, который мы видим вокруг себя, – это мышление.

Что мысли, что решения, что действия – практически все они бессознательны. Наш мозг развивается со скоростью 400 млрд мыслей в секунду, а осознаем мы из этого только всего 10—20 мыслей.

Поэтому не умеем осознанно видеть те последствия, которые мы хотим. В основном мы получаем то, что хочется быстрее исправить.

И опять же, практически все начинают пытаться исправить последствия, работая уже со свершившимся фактом, не рассматривая первопричину. И неважно, смогли мы что-то исправить или нет, словно «день сурка» или «здравствуй, грабли», ситуация повторяется снова, возможно в измененных деталях, с другими персонажами, но мы опять видим то, что проходили. И задаемся вопросом: «Ну за что мне такое? Что за судьба такая?»

Наше мышление формируется из определенных шаблонов, которые накладываются один на другой в течение жизни, и эти шаблоны, на основании которых мозг принимает решения, имеют определенные условия.

Однажды наш ум решил, что вот так думать и так действовать безопаснее всего, создал определенный участок мозга, отвечающий за эту программу, шаблон. И она каждый раз срабатывает, когда мы мыслим определенным образом, чтобы себя обезопасить.

Пример:

Мы ошиблись когда-то в прошлом в первый раз и получили негативную оценку. Например, ложку мимо рта пронесли, и мама воскликнула: «О боже, опять стирать одежду, ну что за ребенок». В голове, возможно, проносился легкий страх от того, что страшно подводить маму.

Или: «Стой, куда идешь, не упади, это трогать нельзя, а то…», такие запреты на нежную детскую психику накладывают определенный отпечаток и формируют устойчивую нейронную связь, шаблон о том, что если что-то сделать, то что-то точно пойдет не так, и будет плохо, и тебя наругают, а раз ругают, значит, точно не любят.

А потом эти запреты перерастают еще и в ужас, с посяганием на собственное тело, а если спать не будешь, на край ляжешь, «бабайка или злой волчок придет и укусит за бочок». Мне кажется, я до сих пор ее боюсь, вдруг кто-то под кроватью, а плохих девочек точно кусают.

Мы сейчас вроде взрослые, адекватные, но тело продолжает выдавать реакции, иногда даже паническим ужасом, когда реагирует на многие вещи, если что-то надо сделать. Нам всем очень страшно перед будущим. Даже если мы не осознаем это умом, хочешь не хочешь, все равно мы боимся будущего.

Мы так воспитаны с детства, бояться, чтобы обезопасить себя, так как авторитеты, делая свое благое дело, помогли нам бояться не только реальной угрозы, мы теперь боимся и шуршащего листочка.

И этот страх есть внутри, в подсознании.

Мы себе часто не признаемся, что нам страшно, ум просто придумывает причину, почему лучше в будущее не идти и что-то не делать. У нас не страх, у нас реальная причина, думаем мы. Но все же причины придуманы только из-за страха.

Мы сейчас не можем знать о конкретных мыслях, какие возникали в детстве, но мы точно знаем, что страшно быть плохим, страшно быть отвергнутым, страшно быть ненужным, страшно, если нас не будут любить, и надо стараться не допускать ошибок, и такие мысли были наверняка, и не раз.

Зачатки программы только начинали складываться еще в детстве, далее укоренялись в детском саду, школе, где еще страшнее получать за ошибки двойки, а потом снова будут ругать родители, не по-доброму качать головой, и опять этот страх: меня перестанут любить, и я буду не нужен. На работе из-за ошибки лишат премии, будет выговор. В семье из-за ошибки тоже будет скандал.

И каждый раз, сталкиваясь с любыми обстоятельствами, мы действуем из страха. Потому что отвергнутость близкими или социумом – это очень страшно. Это работает на уровне наших инстинктов.

Мы с вами как клеточка единого организма со всем сущим. И представьте, каково это, если эту клеточку начнет отторгать организм, это же гибель. А мы не хотим умирать, мы хотим жить и принимать свое существование – и чтобы нас в этом поддерживал и весь мир, принимал наше существование.

Поэтому страх ошибиться преследует нас всю жизнь, влияя на наши решения и последствия от этих решений.

А еще мы действуем практически всегда из недостатка. Ум всегда концентрирует свой фокус внимания на том, чего у нас нет, и конечно же, то, что у нас есть, не попадает под наше внимание. И мы не видим тех ресурсов и благ, которые у нас есть для исполнения наших желаний, делающих нас счастливыми.

Виной тому те же наши шаблоны мышления, выращенные на страхе. Ведь если мы начнем видеть наши возможности, придется действовать. А это небезопасно, это страшно.

Глава 2.
Как уму обезопасить
себя от всего этого?

Вдруг я сделаю что-то не то и меня отвергнут? Это небезопасно.

Потребность в безопасности стоит у нас на уровне инстинктов, нам остается либо бежать, либо нападать, можно еще прикинуться мертвым.

Не буду судить, в каких случаях, больших или меньших, мы нападаем или сбегаем. Мы в любом случае используем всегда все три способа.

Нападение, сделав виноватыми других, перекладывая ответственность с себя на обстоятельства, так проще всего оправдаться.

Сбегаем или прикидываемся мертвыми, как это лучше всего сделать? Правильно, также оправдать свое бездействие.

У нас заложена уже программа с детства, что:

Действие = ошибка = ты плохой

Не делаешь = нет ошибки = нет проблем

Вот как раз оправдывать свое бездействие – это и есть нападение, что я не могу этого сделать, обстоятельства такие, переложили ответственность на обстоятельства, и одновременно это и сбегание. У нас всегда включается инстинкт себя сохранить.

Шаблоны оправданий уже выстроены по полочкам в голове и стоят стройными рядами, и мы даже не замечаем этого.

• У меня не получится;

• я пробовал, не получилось;

• я не могу;

• я не умею;

• это невозможно;

• я и так знаю, что…;

• так делать плохо;

• этого делать нельзя;

• а вдруг я… (бесконечный список);

• это долго;

• слишком быстро;

• это неправильно;

• слишком много;

• слишком мало;

• я не знаю, что делать;

• а что скажут другие, а вдруг меня осудят;

• я недостаточно умен / накопил опыта / практиковался;

• не в той семье родился;

• не в той стране родился, не то правительство, не то руководство;

• или самообман, да мне и вовсе это не надо;

• не жили богато – и нечего начинать;

• я недостойна/недостоин;

• не так хороша/хорош;

• от меня это не зависит;

• мне некому помочь;

• нет сил или не под силу;

• нет вдохновения, нет фантазии;

• нет времени;

• мне надо другие дела делать;

• я занят;

• так сложились обстоятельства;

• это они виноваты;

• у меня нет на это денег;

• нет работы или не та работа;

• мало платят;

• все уходит на семью;

• у меня дети, муж, жена, семья;

• нет ресурсов;

• нет возможностей;

• это плохо;

• мне лень;

• судьба такая;

• я уже старый;

• меня не переделать;

• мне страшно, а вдруг…;

• я вообще девочка;

• я могу потерять работу, друзей, семью, авторитет и прочее, главное  – не выбирать себя и поставить на последнее место;

• и бесконечные рассуждения, чего у меня еще нет и что я могу потерять…

Мы даже боимся бросить курить и объедаться, при желании быть здоровым, которое никак не исполняется. Потому что мы боимся себя лишить мнимого удовольствия, не понимая, что мы лишаем себя в миллионы раз большего, в том числе настоящего удовольствия.

Нам постоянно чего-то не хватает, все время себя обесцениваем, но не потому-то мы на самом деле такие, нет – это наши оправдания, это наши иллюзии. Нам так проще. Мы сами себя обкрадываем своими мыслями.

Нашему уму так проще объяснить себе, почему мы бездействуем. Но к фактам это не имеет никакого отношения. Наш ум, придумав эти отговорки, будет выискивать из объективной реальности, из множества вариантов только те факты, которые будут подтверждать правоту своих мыслей, и ум никогда не обратит внимания на другие вещи, ум сконцентрирован на оправданиях, возможности увидеть что-то другое у него нет.

Причина не в том, что у него на самом деле нет возможностей, нет, ум намеренно не будет замечать их, весь фокус внимания направлен всегда только на подтверждение своей правоты.

И не потому, что реально этих других фактов нет, а потому, что принято решение их не замечать, так как быть неправым нам еще страшнее, чем признать факты.

Как только мы так помыслили, придумали отговорки для своего бездействия, мы автоматически приняли решение о безнадежности действий, и наше тело, получающее сигнал об этом от мозга, будет делать все, чтобы помочь нам увидеть эти факты, наши действия обречены подтвердить свою правоту, еще раз акцентирую на этом ваше внимание. И все это мы делаем бессознательно.

Глава 3.
Ограничивающие убеждения

Еще раз посмотрите на список ограничивающих нас шаблонов.

И эти списки программ, ограничивающих нас в реализации нашего потенциала, бесконечны. Эти шаблоны формируют наше мышление. Мы полностью ограничиваем себя от действий, которые могли бы нам решить проблемы или не создавать их вовсе. Эти шаблоны не дают нам исполнять наши желания и делают нас несчастными.

Мы их приобретаем в течение жизни, чтобы обезопасить себя от мнимой опасности. При этом подвергая себя огромной опасности.

Пытаясь сбежать или напасть, мы либо бездействуем, либо действуем не так, как могло бы быть для нас полезно. Очень опасно пытаться сделать все безопасным. Бездействие убивает в нас жизнь, так как жизнь есть движение, бесконечная череда действий.

Жизнь – это развитие и перемены. И если вы еще прочтете мою книгу «Для чего Богу деньги», вы поймете, что деньги, блага – это наши перемены, от которых мы сами намеренно отказываемся.

И именно бездействие нам создает все проблемы. Именно бездействие лишает нас ресурсов и энергии, и все проблемы нам лишь сигналят об остановке.

Всегда помните, если возникла проблема – значит, мы ее создали своим бездействием. И мы имеем все ресурсы в этот момент ее решить, и ничего, кроме нашего ума, не мешает это сделать.

Чтобы что-то решить или исполнить желание, в первую очередь необходимо выявить эти шаблоны, которые нас тормозят в движении, в развитии и в действиях. Шаблоны, которые мешают нам увидеть картину целиком и рассмотреть в этом ресурсы.

Во вторую очередь нам останется трансформировать шаблоны, либо увидеть абсурдность этого убеждения, либо выявить в нем ресурс для действий, либо увидеть суть и понять, как использовать его с пользой, перестав себя этим ограничивать. Об этом мы поговорим с вами в следующих главах.

И далее, нам уже не нужно прилагать никаких усилий, потому что на основании нашего нового мышления будут приняты новые решения, бессознательно конечно же, отчего последуют действия по импульсу, по интересу нашему, и мы уже увидим новые, радостные последствия, которые нас начнут удивлять.

Сила здесь не будет нужна, потому что наши действия будут происходить без усилий и сопротивления.

И последствия будут настолько вдохновляющими, что захочется пробовать так жить по-новому дальше и дальше.

Нам будет казаться, что какие-то чудеса происходят, удача, фортуна вернулась, везение за везением, череда событий будет подстраиваться таким образом, что все наши действия начнут складываться в идеальные обстоятельства как по маслу, вроде ничего такого не делаешь, а предложения решить наши проблемы будут сыпаться, как из рога изобилия. Правда вдохновляюще?

И это не сказки, не удача, не фортуна, никаких чудес не бывает, так работает наш мозг, наше мышление, и от него зависит, какие обстоятельства мы будем наблюдать. А от нас зависит, как мы будем его использовать.

Чтобы поработать с нашим мышлением и научиться использовать наш ум с максимальной пользой, не отдавая ему бразды правления, даже не обязательно копаться в прошлом. Выискивать, почему такие шаблоны у нас есть, почему мы живем по таким программам, откуда у нас возникли эти страхи. Это можно делать бесконечно, и нам не хватит жизни все это отыскать и переосмыслить.

Есть способ проще, в «здесь и сейчас», в настоящем моменте найти шаблоны мышления, которые формируют нам материальную действительность, и трансформировать их.

Понятное дело, этих шаблонов миллионы, любое понятие о чем-либо – это уже шаблон. И у нас не стоит задачи выявить все понятия в нашей голове и трансформировать. Нам и на это жизни не хватит.

Достаточно переосмыслить критическую массу шаблонов нашего мышления, самых очевидных, не могу точно сказать, в каком эквиваленте заключается эта критическая масса, но для тех, кому по жизни надо «вешать в граммах», скажу примерно, что это 300—400 шаблонов, по моему опыту.

Мы всю свою сознательную и бессознательную жизнь наращивали эти шаблоны, и мой совет – не стремитесь сейчас резко жаждать все эти шаблоны трансформировать, дайте себе время – хотя бы пару лет. Этой пары лет достаточно, чтобы с ними разобраться.

Действуйте потихоньку и по обстоятельствам, возьмите какую-то одну задачу для решения или одно желание, выявите пару десятков ограничивающих убеждений и поработайте с ними. Поработав с одним, у вас на автоматическом уровне перестроятся десятки других убеждений, которые косвенно были завязаны на одном шаблоне.

И у меня есть еще одна отличная новость: решая какую-то одну задачу, у нас десятки других задач решатся параллельно, потому что даже один шаблон цепляет все наши остальные проблемы и желания.

Пара десятков ограничивающих шаблонов мышления или программ не исполняли нам пару десятков желаний. И как только мы начнем решать что-то одно, в одной сфере, все как снежный ком начнет преобразовываться и в других сферах.

Вы только представьте, как здорово расширять свое мышление, начать видеть больше, не узко смотреть на мир, а бесконечно начать замечать новые возможности и ресурсы, которые вдруг начнут приходить в наш мир, чтобы мы ими эффективно пользовались.

Напомню, что все эти ресурсы, возможности всегда у нас были, но просто мы их не замечали, в силу наших ограничивающих убеждений, и более того, наши желания тоже были исполнены, мы также их не замечали, фокусируясь совсем не на тех деталях.

Например, перед нами уже висит картина на стене, но мы ее не видим, потому что ширма, стоящая перед картиной, закрывает весь обзор. Нам достаточно убрать ширму в сторону, чтобы ее разглядеть. С шаблонами точно так же, они для нас «ширма», закрывающая нам обзор увидеть больше.

Глава 4.
«Здесь и сейчас»

В этой главе я хочу написать очень важную информацию, не по теме трансформаций, а по теме, которая очень нужна нам и важна настолько, насколько это возможно представить. Вы сейчас сами все поймете.

Речь пойдет про важное состояние «здесь и сейчас» – и как наш ум уводит нас из этого состояния. И именно для того, чтобы нас ум из этого состояния не уводил, нам и необходимо его трансформировать.

Пожалуй, это будет самое полезное, что нам нужно будет сделать в своей жизни. Не просто трансформировать мышление, чтобы быстро решать свои проблемы и задачи и исполнять свои желания. Эта задача будет второстепенной, как побочный эффект от трансформаций.

А главная задача работы с мышлением – это исполнить одно-единственное желание – быть в состоянии счастья, любви, гармонии и целостности в настоящем моменте, «здесь и сейчас».

И нет ничего более прекрасного и более жизненного, чем это состояние, к которому все так стремятся, но мало кто успевает это состояние уловить, ощутить.

Лишь проблески воспоминаний нам иногда говорят, что счастье было. Но опять же было. И опять мы его упустили. Ждали, ждали, и тут оно уже было. Как вам?

Задумайтесь, когда мы с вами чего-то желаем, мы действительно хотим этого? Когда вы это получали, долго ли вы радовались?

Отвечая на эти вопросы, осознайте, что мы хотим на самом деле того, что лежит за этими желаниями и решениями проблем. Мы хотим что-то почувствовать, и все эти ощущения связаны с радостью, любовью, счастьем. И новая вещь нас радует 5 минут. И нам нужно снова и снова «что-то», чтобы опять порадоваться 5 минут. Это бесконечная гонка.

Нам только необходимо одно – это состояние радости, любви, что составляет наше счастье. И мы не там его ищем. Мы можем испытывать это состояние вне зависимости от вещей, достижений, благ.

Гонка за материальным – длинная, а радость – короткая. И даже достижение чего-то не гарантирует нам счастья и радости, даже пятиминутной.

Счастья никогда не будет где-то там, и с исполненными желаниями и решенными проблемами мы тоже его не найдем.

Поэтому перестаньте гоняться с вашими страхами, проблемами и за своими желаниями, чтобы ощутить свой кусочек счастья и гармонии.

Это состояние гармонии лежит прямо в «здесь и сейчас», в настоящем моменте, и больше нигде его нет.

И чтобы глубже осознать этот момент, я и посвятила этому новую главу. Пожалуй, это самая главная глава этой книги, ради которой стоит очень постараться поработать над собой.