Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими

Фундаментальная граница – научиться слушать и сначала спрашивать: «Ты хочешь, чтобы я выслушала тебя или предложила свое видение ситуации?» Позволив людям выбирать, в какой роли они хотят видеть вас в разговоре, вы поддержите их гораздо лучше

Когда человек разрывает отношения без объяснения причин или просто исчезает – еще одна нездоровая пассивно-агрессивная реакция на границы, которая называется гостинг. Вместо того чтобы прямо выразить свою позицию, он пытается показать ее посредством своих действий. Исчезновение происходит сразу или через несколько дней после того, как вы сообщаете человеку о своих желаниях. Почти всегда это своеобразная форма наказания.

мне нужно чувствовать себя в безопасности в наших отношениях. А это мне действительно поможет».

• Я говорю «нет» делам, которые крадут у меня драгоценное время. • Я провожу время с людьми, которые уважают мои границы. • Я сокращаю общение с людьми, которые забирают мою энергию. • Я защищаю свою энергию от людей, которые угрожают моему здоровому рассудку. • Я общаюсь с самим собой позитивно. • Я позволяю себе чувствовать и не осуждаю свои чувства. • Я прощаю себя, когда совершаю ошибку. • Я активно создаю лучшую версию себя. • Я выключаю телефон, когда это необходимо. • Я сплю, когда устаю.

Эти вещи, возможно, должны произойти, прежде чем вы закончите нездоровые отношения: • Вам придется отказаться от попыток придумать способы исправить то, что не может быть исправлено. • Придется устать от разговоров с друзьями об одних и тех же проблемах. • Вам надоест иметь ценности, которые вы не уважаете. • Придется попросить о чем-то, но увидеть, что это работает лишь временно. • Придется выяснить, как существовать без этого человека в вашей жизни. • Осознать, что плохое перевешивает хорошее.

И будут делать это снова и снова, пока вы не остановите их. Это правда, что вы не можете контролировать то, что люди делают с вами, но вы можете управлять своей реакцией и тем, что вы терпите.

люди будут делать то, что вы позволите

Мы никому не обязаны в этой жизни. Мы отчитываемся перед одними, отвечаем за других. Однако мы не обязаны взваливать на свои плечи тяжесть чужой жизни.

Вы вовсе не обязаны быть советчиком по сердечным делам для своих друзей. Как и не должны становиться психологом или плечом, в которое можно поплакать. Вы можете слушать, делиться историями и помогать им решать проблемы. Но если что-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно, измените привычки, откажитесь от этого.

Все изменения в жизни требуют изменения границ, и некоторые отношения не выдерживают этих изменений