Цитаты из книги «Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения»

Брошенность: основное убеждение, которое формируется в результате физической или эмоциональной утраты; отсутствия эмоциональной поддержки или контакта; нестабильного или ненадежного окружения. Недоверие и насилие: основное убеждение, формирующееся в детстве в результате переживаний, которые включают насилие (вербальное, физическое или сексуальное), предательство, унижение или манипуляцию. Человек с этим основным убеждением рассчитывает, что другие будут обижать, унижать, обманывать его, лгать ему, манипулировать или пользоваться им. Эмоциональная депривация: основное убеждение в том, что другие не станут адекватно удовлетворять потребность человека в нормальной степени эмоциональной поддержки. Три формы депривации – это: А. Депривация поддержки – отсутствие внимания, привязанности, теплоты или товариществ. Б. Депривация эмпатии – отсутствие понимания, слушания, самораскрытия или взаим

1. Ни один мужчина, ни одна женщина не смогли бы любить меня, если бы знали по-настоящему.

наше прошлое в той или иной форме всегда с нами – скрывается в тени или бесцеремонно является на солнечный свет, – важно, чтобы мы смотрели на него с верной точки зрения. Одна из целей этой книги – помочь вам создать новые отношения с вашей историей и всем, что

тающиеся с этими утверждениями? Вы помните, что чувствовали тогда? Что вы ощущаете сейчас? Близкие вам убеждения помогли осознать какие-либо шаблоны в вашей жизни? Поведенческие шаблоны? Шаблоны отношений? Удивили ли вас какие-нибудь результаты? Запишите ответы в своем дневнике.

пространство для заметок. Затем ответьте на следующие вопросы: Есть ли у вас воспоминания о конкретных переживаниях или событиях, сочетающиеся с этими утверждениями? Вы помните, что чувствовали тогда? Что вы ощущаете сейчас? Близкие вам убеждения помогли осознать какие-либо шаблоны в вашей жизни? Поведенческие шаблоны? Шаблоны отношений? Удивили ли вас какие-нибудь результаты

Ваши основные убеждения держат вас в ловушке болезненных и вредоносных эмоций, мыслей и поступков, лишая счастья и здоровых, теплых отношений, которых вы желаете и заслуживаете.

Дефективность – основное убеждение, которое вызывает у людей ощущение, что они дефектны, плохи, нежеланны или неполноценны в неких важных аспектах или что другие сочтут их недостойными любви, если их «недостатки» вскроются

_____ 8. Мне часто кажется, что другие люди считают меня более компетентным, чем я есть на самом деле. _____ 9. Мне кажется, что у меня нет никаких особых талантов, которые действительно имеют значение в жизни. _____ 10. Я не реализую весь свой потенциал.

Поведенческие реакции брошенности: Вы можете стать навязчивым. Вы можете сознательно или бессознательно затевать ссоры, чтобы

число этих эмоций могут входить следующие: гнев на недоступного человека; печаль, когда уходит человек, к которому вы неравнодушны; стыд, когда вы чувствуете себя эмоционально зависимым; тревожность, когда сталкиваетесь с неопределенностью; и опасение, что в случае возникновения привязанности с вашей стороны вас в конечном счете бросят. Возможно, вы не понимаете, почему эти чувства возникают. Основные их источники – природа и воспитание. При рассмотрении развития