Цитата из книги «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40»
Упражнения для суставов рук и ног Кисти рук Каждое движение повторяем 8—10 раз. Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Упражнение № 1 Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Сжимаем – разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью. Упражнение № 2 Исходное положение то же. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как щелкаем кого-то по лбу.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
25 декабря 2013Дата написания:
2014Объем:
315 стр. 59 иллюстрацийISBN:
978-5-17-082520-2Правообладатель:
Издательство АСТ
