Цитата из книги «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить»
Начните с малого. Попробуйте технику «Изюминка». Ее придумал доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины Джон КабатЗинн для помощи пациентам в борьбе с перееданием. Но метод отлично работает и для развития осознанности в целом.
В этой версии книги вы можете с легкостью переключиться с электронной на аудиоверсию (или наоборот) и продолжить читать или слушать произведение с того места, на котором остановились ранее.