Реклама
Цитата из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»
Жим лежа на наклонной скамье со штангой – разминочные подходы и 3 рабочих подхода. Жим лежа на наклонной скамье с гантелями – 3 рабочих подхода. Жим лежа на горизонтальной скамье со штангой – 3 рабочих подхода. Дополнительные: вертикальные отжимания (вариант для груди) – 3 рабочих подхода. Тренировка икр А. Если вы не умеет выполнять вертикальные отжимания, выясните, есть ли в вашем спортзале тренажер для отжиманий. Если такого нет, а вам все-таки надо сделать еще три подхода в рамках тренировки, можно выполнять три подхода жима лежа на горизонтальной скамье с гантелями.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
6+Дата выхода на Литрес:
21 марта 2017Дата перевода:
2017Объем:
433 стр. 73 иллюстрацииISBN:
978-5-699-91729-7Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
