Читать книгу: «Asiatischer Jungbrunnen - Das Geheimnis von Schönheit, Vitalität und Anti-Aging aus Fernost.»
Mareike Grebe
Asiatischer
Jungbrunnen
Das Geheiminis von Schönheit, Vitalität und Anti-Aging aus Fernost.
Der Weg zur ewigen Jugend - nur noch eine Frage der Zeit!
© 2019 by verlag4you - Germany
1. Auflage
ISBN 978-3-947183-14-2 (EBOOK)
Buch- und Umschlaggestaltung: verlag4you
Inhalt verfasst von: Mareike Grebe
Titelfoto: Lizenz von fotolia.com
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Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Gesundheitsrituale aus Fernost
2.1 Ernährung
2.2 Akupunktur
2.3 Tee
3. Entspannungsrituale und Sport aus Fernost
3.1 Quigong
3.2 Tae Bo
3.3 Tai Chi
4. Kosmetik
5. Quellenangaben
1. Einleitung
Viele haben sich schon immer gewundert, dass die Asiatinnen und Asiaten – also aus Japan, China, Korea, Vietnam, Taiwan und vielen anderen Ländern – auch im höheren Alter noch jung aussehen. Doch was tun sie dafür? Warum sehen sie so jung aus, obwohl sie vielleicht auch teilweise schon etwas älter sind? Schaffen sie es allein mit Ernährung, so jung auszusehen und gesund zu sein? Oder gibt es noch andere Geheimnisse? Im Folgenden wollen wir einen Blick auf die Gesundheits- und Schönheitsrituale aus Fernost werfen und verschiedene Methoden, Sportarten und Möglichkeiten insgesamt vorstellen, die zur Schönheit und Gesundheit der Asiatinnen und Asiaten beitragen.
2. Gesundheitsrituale aus Fernost
2.1 Ernährung
Die Goji Beere ist eine Frucht aus Fernost und wird bereits seit rund 3000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin angewendet. Zunehmend bekannt wird der auch genannte „rote Diamant“ nun auch als Wunderfrucht für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Auch als Nahrungsergänzungsmittel und Anti-Aging-Präparat wird er zum Verkauf angeboten.
Die Goji-Beere wird als aktuelles Superfood vermarktet, welches in Müsli, Joghurt, Smoothies, Muffins, Studentenfutter mit Nüssen und Früchten verzehrt wird und auch in einer Vielzahl von Rezepten die Speisen mit der Goji-Beere verfeinert werden kann. Die Goji-Beere gewinnt immer mehr an Aufmerksamkeit, weil es aufgrund ihrer vitalen Inhaltsstoffe die Eigenschaft „supergesund“ zugeschrieben wird. Die Goji-Beere ist eine Pflanzenart aus der Gattung der Bocksdorne innerhalb der Familie des Nachtschattengewächses, auch gemeine Bocksdorn-Beere bezeichnet, und stammt ursprünglich aus dem asiatischen Raum trägt ebenfalls den Namen Chinesisches Bocksdorn oder Chinesische Wolfsbeere. Derweilen ist die rote Frucht weltweit verbreitet; in der freien Natur kommt sie von Südosteuropa bis China vor und findet Gebrauch in der chinesischen Küche und ist zudem Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die Früchte des gemeinen Bocksdorns, die nur einige wenige Zentimeter groß sind, werden im Sommer und Herbst geerntet und getrocknet und können sowohl gekocht als auch roh verzehrt werden, wenn es sich um süße Früchte handelt, da einige Varianten sehr sauer sind. Je nach Herkunft und Anbau kann demnach der Geschmack variieren und von süßlich, leicht herb bis zu säuerlich schmecken, vergleichbar wie bei Cranberries.
Goji-Beeren (Nachtschattengewächs)
Die Goji-Beere enthält viele wichtige Inhaltsstoffe, die die Gesundheit des Menschen positiv beeinflussen. Unter anderem:
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