Реклама
Цитата из книги «Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход»
Упражнение 1.4. Тренировка осознанности/внимания Практика осознанности включает в себя развитие навыка концентрации и способности направлять внимание в нужную точку. Это можно сделать, замечая особенности окружающей обстановки и фокусируя на них внимание при помощи различных органов чувств. Выполнять это упражнение можно, где бы вы ни находились и что бы ни делали. Подходящий момент – во время рутинных занятий вроде мытья посуды, глажки белья, приема пищи, прогулки или принятия душа. Что вы вид
499 ₽
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
20 июля 2023Дата перевода:
2023Дата написания:
2022Объем:
346 стр. 44 иллюстрацииISBN:
9785961490541Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Ищут чаще всего