Цитата из книги «Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни»
Теперь представьте на месте орущего ребенка негативное чувство, которое вы носите в себе и которое требует вашего внимания, принятия, заботы. Когда вы чувствуете себя «отключенным», я рекомендую простое и быстрое медитативное упражнение, основанное на «Методе трех П», чтобы помочь вам установить контакт с этим негативным чувством и достичь принятия. Диалог проходит следующим образом: «Я чувствую гнев. Я отмечаю, где именно в теле я чувствую гнев. Я дышу в него и пытаюсь смягчить свое тело вокруг
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
30 июня 2023Дата перевода:
2023Дата написания:
2021Объем:
204 стр. 7 иллюстрацийISBN:
978-5-17-152586-6Переводчик:
Правообладатель:
Издательство АСТ
