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Katrin Kleebach
Raus aus der Stressfalle
Ein kleiner Ratgeber für Erzieher und pädagogische Fachkräfte
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Inhaltsverzeichnis
Titel
Raus aus der Stressfalle – ein kleiner Ratgeber für Erzieher und pädagogische Fachkräfte
Einleitung: Stress pur!
Hintergrundwissen:
Die Stresskurve (instrumentelles Stressmanagement)
Die Stresskurve zeichnest du dir auf, in dem du zu der jeweiligen Uhrzeit dein persönliches Stresslevel einträgst:
Kognitives Stressmanagement
Entspannung und Achtsamkeit (palliativ – regeneratives Stressmanagement)
Impressum neobooks
Raus aus der Stressfalle – ein kleiner Ratgeber für Erzieher und pädagogische Fachkräfte
Stress macht auf Dauer krank, das wissen wir mittlerweile alle. Besonders für pädagogische Fachkräfte, die täglich den verschiedensten Einflüssen und Belastungen in der Arbeit ausgesetzt ist, ist es enorm wichtig, sich mit dem Thema Stressbewältigung auseinanderzusetzen – um persönliche und berufliche „Stressoren“ zu erkennen und Handlungsstrategien und Lösungen für die jeweiligen Situationen entwickeln zu können.
In diesem kleinen Ratgeber stelle ich euch drei verschiedene Möglichkeiten vor, wie ihr Stress in eurem beruflichen Alltag erkennen könnt, welche Strategien es gibt, Stress zu bewältigen oder mit ihm umzugehen und wie ihr gezielte Momente der Entspannung und Achtsamkeit in euren Arbeitsalltag integrieren könnt.
Weitere Ideen und Informationen unter: www.dietrauminsel.net
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