Цитата из книги «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса»

Паническая атака – это неожиданный приступ острого страха или дискомфорта, который достигает пика за несколько минут. Его сопровождают как минимум четыре симптома из этого списка: • сильное или учащенное сердцебиение; • потливость; • тремор частей тела; • ощущение нехватки воздуха, одышка; • чувство удушья; • боль или дискомфорт в груди; • тошнота или дискомфорт в желудке; • головокружение, неуверенность в движениях, пустота в голове, предобморочное состояние; • приливы жара или холода; • онемение или покалывание в конечнос