Цитата из книги «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»
Очень важно после сна 30 минут заниматься физкультурой. Не спортом, а именно – физкультурой, то есть совершить 1000 движений (отжиманий, приседаний, наклонов) за 30 минут. Это благотворно отразится и на сердце, и на иммунитете, и на нервной системе, потому что произойдет выброс адреналина, легкие активно наполнятся кровью, венозная кровь сменится в конечностях, лимфа активно переместится по протокам. Активируются все системы. А заряда энергии, запасенной в виде АТФ, хватит минимум на 4 часа работы (до обеда).
Бесплатно
269 ₽
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
23 октября 2016Дата написания:
2015Объем:
248 стр. 31 иллюстрацияISBN:
978-5-699-88786-6Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
ЭксмоВходит в серию "Сенсация в медицине"
