Цитаты из книги «Я знаю о весе все… и даже больше»
6) забыть о килограммах, сместив акцент на правильное отношение к себе, уважение и любовь к своему телу, которое ты теперь правильно кормишь.
3. Какие у тебя есть для этого ресурсы? Внешние и внутренние (внешние – деньги, связи, информация, внутренние – знания, опыт, личные качества). 4. Какие ресурсы необходимо привлечь дополнительно? 5. Что мешает? (Ничего не должно мешать, если что-то мешает, то возвращайся к первому пункту.) 6. Экологичность: что ты готова отдать?
Чтобы человек не был психоэмоционально напряжен, на 1 отрицательную эмоцию должно быть не менее 7 положительных эмоций. Доказано, что отрицательные эмоции влияют на организм сильнее, чем положительные. Они вызывают выработку в организме адреналина и кортизола, эти вещества снижают иммунитет, и многие болезни возникают по этой причине. Эти стрессовые вещества ведут к психоэмоциональному напряжению, к эмоциональному выгоранию, к депрессии, к синдрому хронической усталости.
сознанием. Все просто. Сначала надо устроить день открытых дверей, убедить, что у тебя есть лишний вес, а может, подключить для этого и телевидение. И вот уже с экранов телевизоров и со страниц книг тебя программируют на то, что ты не идеальна. Напичкать тебя комплексами, а потом предложить уникальную методику, или коктейль, или биодобавку, которая без диет и без ограничений поможет тебе избавиться от лишнего веса. Навсегда. До желаемых тобой идеальных килограммов. Правда, это будет стоить дорого. Но разве жаль заплатить за мечту? И ты оставляешь свои деньги и свое здоровье, а они снова и снова говорят тебе, что ты не идеальная, значит, не имеешь права ни на любовь, ни на счастье. И ты снова веришь. И снова и снова… Устала? Может, перестанешь это делать? Передохнешь? Я развенчаю все мифы, расскажу о всех манипуляциях, которым подвергают человека те, кто поставил тему похудения на рельсы бизнеса, кто понял, что на ней можно очень хорошо заработать. Раскрыть всю правду о лишнем весе я считаю своим профессиональным долгом. В клятве Гиппократа главные слова:
Можно комфортно снизить вес и ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ, для этого надо ПРИНЯТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНУЮ, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОСТАВИТЬ РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ.
Доказано, что среднестатистический человек думает 10 минут в сутки. Оставшееся время он находится в очках РЕБ (то есть живет эмоциями и желаниями) или в очках РОД (стереотипы мышления и поступков). Я была очень удивлена, когда впервые узнала об этом. Конечно, мы с тобой не среднестатистические и думаем больше.
Правила постановки реальных целей 1. Сделать ее реальной: что ты получишь, когда добьешься своего? Что и кто тебя окружает? 2. Сенсорный опыт: что ты будешь видеть,
спросила: «На пенсию оформляетесь?» А мне до пенсии еще 10 лет». Лишний вес старит человека. Из девушки делает женщину. Из женщины делает тетеньку, из тетеньки – бабушку. 22-летний полный парень в автобусе вместо слов «Молодой человек, ты выходишь?» слышит: «Дяденька, вы выходите?» За что еще не любите лишние жировые клетки? «Устаю сильно. Ленивая какаято стала. Раньше шустрая была, а теперь все больше посидеть да полежать хочется». Конечно, лишние жировые клетки забирают энергию, забирают легкость. Душа бы у нее еще взлетела, а лишние жировые клеточки предлагают: «Ну что, поела? Иди ложись». «Одежду, которая нравится, не могу купить», – вступает в разговор 22-летняя девушка. Да, да, закивали все. Конечно, душа ее просит другую одежду, другой длины, другого фасона, другого цвета
сама вам о вас расскажу, я же все про вас знаю», – играю я роль ясновидящей. За 20 лет работы с избыточным весом я знаю все, что они мне расскажут. Но когда я спрашиваю: «Всегда ли вы кушаете с этим механизмом?» – показываю на область желудка, на этом месте меня перебивают и говорят: «Я головой ем… глазами». «Всегда ли вы кушаете, когда хотите?» Отвечают: «Конечно, я что, ненормальный,
и взять на себя ответственность за эту свободу. Свободной от чьих-то правил,
