Цитата из книги «Лайфхаки тревожного человека. Как сделать свой дом безопасным»
Еще рекомендую попробовать слушать на ночь медитативные аудиотреки или аффирмации (позитивные утверждения для самовнушения). Сначала непривычно сознательно направлять внимание то на мизинец правой ноги, то на левое ухо, но натренируешься – и приходят настоящее расслабление и какая-то целостность. Некоторым крепче спать помогает специальная маска. Я даже нашла в продаже колпак для сна, – чтобы волосы во сне не мешались.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
26 июня 2023Дата написания:
2023Объем:
80 стр. 1 иллюстрацияISBN:
978-5-532-91405-6Правообладатель:
Автор
