Цитаты из книги «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться»

Не создавайте впечатления, что жутко заняты

Некоторые люди специально стараются вас унизить (иногда даже в присутствии других), чтобы ощутить собственное превосходство.

старайтесь, чтобы фразы звучали естественно

Сгибание спины (разновидность позы кошки) Сядьте и сцепите кисти рук (или скрестите руки) под коленями. Затем откиньтесь назад так, чтобы вес пришелся на кости таза. Согните спину и опустите голову, растягивая верхнюю и среднюю части позвоночника. Растяжка для спины (поза кобры) Лягте на живот, руки положите по обеим сторонам головы. Поднимите верхнюю часть тела, не отрывая предплечья и кисти рук от пола, прогнитесь

Если на вашем рабочем месте хаос – вы на пути к усилению стресса и тревожности, а также к эмоциональному истощению 16 . Уделите несколько минут быстрой уборке: вы упорядочите не только бумаги, но и мысли.

«Пять упражнений для ежедневной растяжки» Кита Локлина и занятия йогой с Адриенной

Laura Empson, Leading Professionals: Power, Politics, and Prima Donnas (Oxford University Press: Oxford, 2017)

moneysavingexpert.com/family/money-help

Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
14 октября 2021
Дата перевода:
2021
Дата написания:
2020
Объем:
142 стр. 71 иллюстрация
ISBN:
9785001699361
Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 8 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 16 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 10 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 12 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,9 на основе 114 оценок
По подписке