Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

Наиболее полная книга доктора Борщенко об изометрической гимнастике. В начале даётся набор диагностических действий, чтобы определить различные проблемы тела и степень этих проблем. А затем даются упражнения для различных отделов позвоночника (причём разного уровня сложности, которые называются 1-й уровень, 2-й уровень, и 3-й уровень): поясничного, шейного, грудного, а также для многих суставов (коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного, суставов стопы и кисти). Даются упражнения для расслабления глубоких мышц позвоночника. А также упражнения, которые можно делать в постели, автомобиле, самолёте, … Книга не просто хорошая, а очень хорошая. Множество фотографий, которые активно помогают осваивать упражнения… Очень рекомендую…

Это первая книга доктора Борщенко, которую я прочитал. Книга понравилась. В книге есть тесты по самодиагностике, что позволяет худо-бедно определить состояние суставов без похода к врачу. Приведённые упражнения позволят ослабить боль в повреждённом суставе и увеличить его подвижность. Особенно ценно, что для выполнения упражнений не потребуется приобретение никакого инвентаря. Рекомендую.

Четвёртый день занимаюсь, прошли все боли в позвоночнике и шее. Большущее Вам спасибо, за такой прекрасный комплекс упражнений. Причём результат заметен после первой тренировки. Благодарю вас!

Безусловно, книга заслуживает внимания. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, желательно хотя бы ознакомиться с основными идеями излечения своих заболеваний.

Отличное практическое руководство. Автору удалось быть полезным для любой аудитории. Упражнения понятно описаны и применимы.