Грецкий орех Фасоль всех видов Бобы, сухие, консервированные Горох (гарбанзо, нут и прочие разновидности) Чечевица Конопляное молоко без сахара Зерновые Ячмень Черный рис (дикий, индейский) Овсянка Овес и овсяные хлопья, геркулес Киноа Хлеб из пророщенных зерен, булочки, лепешки Здоровые жиры Авокадо