Цитата из книги «Осознанность простыми словами»
На вдохе считайте «один, один, один, один…», пока легкие не наполнятся свежим воздухом. На выдохе считайте «два, два, два, два…», пока в легких не останется воздуха. Затем на следующем вдохе считайте «три, три, три, три…», пока легкие снова не наполнятся, и на выдохе считайте «четыре, четыре, четыре, четыре…», пока в легких не останется воздуха. Сосчитайте до десяти и повторите столько раз, сколько понадобится для того, чтобы сосредоточить ум на дыхании.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
30 июня 2021Дата перевода:
2015Дата написания:
2011Объем:
233 стр. 22 иллюстрацииISBN:
978-5-906897-86-2Переводчик:
Правообладатель:
София Медиа
