Цитаты из книги «Детский сон. Простые решения для родителей», страница 2

Если вы думаете, что слишком поздно укладываете малыша спать, то : •  каждое утро подолгу гуляйте на солнце ; •  начинайте утреннее и полуденное кормление на пятнадцать минут раньше (чтобы сместить и дневной сон) ; •  за час до сна включайте рокочущий белый шум и приглушайте свет в доме (чтобы способствовать выработке мелатонина и наступлению сонливости); •  каждую третью ночь начинайте укладывать малыша спать на пятнадцать минут раньше (до того, как заметите признаки усталости).

• это кормление не  в ответ на плач ребенка (если вы кормите в ответ на плач, вы только поощряете  пробужде

Если вы думаете, что ваши проблемы вызваны слишком ранним укладыванием спать, то : •  каждое утро подолгу гуляйте на солнце; •  проводите первое и второе кормление на пятнадцать минут позже (чтобы сместить и дневной сон); •  включайте рокочущий белый шум на все периоды сна; •  не приглушайте свет дома до 19:30 (чтобы отсрочить выработку мелатонина и появление сонливости); •  каждую третью ночь начинайте укладывать ребенка спать еще на пятнадцать минут позже .

Если у вас чудесный, идеальный во всех отношениях ребенок, который никогда не плачет и не капризничает, спит по расписанию, срыгивает по требованию и всегда ведет себя как ангел, значит, вы – бабушка.