Mental Stark

Autosuggestionen sind ein faszinierendes und kraftvolles Werkzeug, das du nutzen kannst, um dein Denken, deine Gefühle und letztlich dein Verhalten zu beeinflussen. Im Kern geht es bei Autosuggestionen darum, dir selbst positive, bekräftigende Aussagen zu machen, die dein Unterbewusstsein auf eine bestimmte Weise programmieren. Diese Technik wurde besonders durch den französischen Apotheker Émile Coué im frühen 20. Jahrhundert bekannt gemacht, der fest daran glaubte, dass unsere Gedanken unsere Realität formen können. Aber wofür genau sind Autosuggestionen gut, und wie kannst du sie in deinem Alltag nutzen?

Was sind Autosuggestionen?

Autosuggestionen sind im Grunde selbstgesteuerte Affirmationen. Das bedeutet, dass du dir bewusst positive, konstruktive und oft wiederholte Aussagen machst, die bestimmte Überzeugungen oder Verhaltensweisen verstärken sollen. Diese Aussagen können in verschiedenen Formen auftreten, wie zum Beispiel schriftlich, mündlich oder in Gedanken. Das Ziel ist es, dein Unterbewusstsein davon zu überzeugen, dass die Aussagen wahr sind, um dann entsprechend zu handeln und zu fühlen.

Ein einfaches Beispiel für eine Autosuggestion könnte sein: «Jeden Tag und in jeder Hinsicht geht es mir immer besser und besser.» Diese Aussage ist bekannt als Couésche Formel und soll helfen, eine positive Grundhaltung zu festigen.