Читать книгу: «Саммари книги «Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс.»»

Предисловие

Со времен Аристотеля для принятия важных решений человек ищет золотую середину. Но самый ли это оптимальный путь достижения целей? Возможно, в некоторых случаях середина, нечто, находящееся между двумя крайностями, не является универсальным средством.

В своей новой книге Оскар Хартманн, известный предприниматель, филантроп, инвестор, спортсмен, многодетный отец и автор бестселлера «Просто Делай! Делай Просто!», бесстрашно бросает вызов теории Аристотеля и предлагает абсолютно новый подход к решению жизненных и профессиональных задач. Альтернейт – а именно так автор называет результат своих многолетних размышлений – есть путь к достижению динамического баланса в периоде времени. Он станет источником ваших новых действий и в конечном счете приведет не просто к успеху и улучшению качества жизни, но реально поможет повысить уровень счастья каждого.

Мы все вроде бы знаем, как достигать целей и как быть счастливыми. Но искусством достигать сверхцели и одновременно быть счастливым человеком владеют лишь избранные.

Да-да, Оскар не разделяет понятия успех и счастье: «Успех без счастья – это верх провала!» И для достижения правильного баланса автор предлагает использовать его концепцию Альтернейт.

Что же такое Альтернейт и в чем принципиальное различие данной технологии от привычного нам стремления к статичному равновесию между двумя точками, между «черным» и «белым»? В первую очередь как раз тем, что Альтернейт – это динамика, путь, движение к балансу с совершенно различными меняющимися формами и временными отрезками. Альтернейт есть принцип чередования, вариативности, эффективно заменяющий в определенных вопросах статичный принцип золотой середины.

Это инновационный подход к жизни, и при этом его основа заложена самой природой. Природные процессы волнообразны: день сменяет ночь, сердце работает в определенном ритме. Человек также не может быть постоянно активным и эффективным, следовательно, необходимо уловить свой чередующийся ритм, свою высокую энергетическую волну, на гребне которой вы придете к успеху и счастью.

Итак, рассмотрим подробнее, какие конкретные инструменты предлагает для этого Оскар Хартманн.

Вступление

В начале автор делится с нами очень личными переживаниями и воспоминаниями своей жизни. Он никогда не хотел быть слабым и беспомощным в глазах окружающих, поэтому долгие годы скрывал свой диагноз (анкилозирующий спондилоартрит, болезнь Бехтерева). Но сейчас он честно и открыто делится с нами историей своей жизни.

4 октября 2019 года, на стадионе, заполненном 25-тысячами зрителей, Оскар Хартманн установил абсолютный мировой рекорд в гребле-индор на дистанции 100 метров: 13,3 секунды. Но путь к рекорду был тяжелым и долгим.

В ранней юности после длительного похода у Оскара воспалились лодыжки. В течение полугода он был прикован к постели, а врачи не могли понять причину заболевания. Когда же диагноз был установлен, он поверг в шок и Оскара, и всех его близких. Это оказалось неизлечимое системное заболевание, результатом которого обычно становится полная инвалидность…

Автор пытался преодолеть традиционный цикл из гнева, отрицания, ярости и обиды, надеясь на чудо и исцеление. Точку в его надежде поставил вопрос лечащего врача, профессора, заинтересовавшегося, можно ли использовать историю заболевания Оскара в работе со студентами, поскольку случай был абсолютно хрестоматийным.

С этого момента у автора включилось критическое мышление. Он решил, что жить остается 15-20 лет, поэтому вряд ли он сможет достичь значимых успехов в каком-либо деле: большой спорт, в котором он подавал серьезные надежды, закрыт в силу болезни; для построения успешного бизнеса необходимо потратить несколько лет на планирование и подготовку, так что на реализацию времени уже не останется…

Выйти из депрессивного состояния помог случай. В санатории автор встретился с пожилым человеком, живущим полноценной и здоровой жизнью, несмотря на аналогичный диагноз. Мужчина помог понять, что болезнь является не концом жизни, а началом, сильнейшим мотиватором для достижения целей: потому что люди соревнуются с другими людьми, а Оскар будет соревноваться с самым сильным соперником, с самим собой. И лучшим лекарством для него станет гребля: «Логика проста: при наличии сгибающей вперед болезни нужно заниматься тем, что выпрямляет спину».

У автора появились четкие жизненные приоритеты: он создал семью с любимой женщиной, запустил первый бизнес. В 30 лет Оскар Хартманн вошел в топ-100 самых богатых немцев. На тот момент в его жизни нормально функционировали только две сферы: отношения и карьера.

Занимаясь греблей, Оскар решил попробовать все-таки состояться как профессиональный спортсмен. Он запланировал установить мировой рекорд, к которому подготовится за год.

Но радужные фантазии разбились о жизненные реалии. Начав активно готовиться, автор пошел по интуитивно понятному пути: просто увеличил в два раза нагрузки. Но ожидаемого результата не было! Более того, испортился сон и общее самочувствие. Для изменения ситуации Оскар начал поиски тренера, имеющего опыт тренировки спортсменов для постановки мировых рекордов. Специалист был найден, но выяснилось, что статичный негибкий подход был изначально неверным. Для эффективной подготовки тренер предложил циклы тренировок, когда один цикл тренирует выносливость, второй – мощность и так далее. А самый важный, цикл суперкомпенсации, был направлен на восстановление и выход на более высокий уровень. То есть каждую пятую неделю Оскар ничего не делал, концентрируясь на восстановительных мероприятиях. Таким образом подготовка не была однообразной, не меняющейся, она шла по синусоиде, колебалась между предельными нагрузками и полным отдыхом. Также тренер посоветовал найти единомышленников, с которыми можно объединиться в группу для встреч, общения, поддержки и обмена опытом.

А еще Оскар решил, что для максимальной эффективности нужно поселиться вместе с действующими спортсменами, готовящимися к олимпийским играм, и отправился на длительное время в тренировочный лагерь национальной команды Турции. Это помогло автору полностью погрузиться в жизнь настоящих спортсменов, дышать с ними одним воздухом, обсуждать насущные проблемы и постоянно получать заряд позитивной энергии.

Он начал задумываться над новыми инструментами и технологиями, позволяющими добиваться поставленных задач.

А главное, Оскар на деле понял, что несовершенство человека, его болезнь, например, не ограничивают, а расширяют возможности! Более половины жителей земного шара больны хроническими заболеваниями, а это значит, что строить будущее будут именно эти несовершенные люди.