Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Наша жизнь такая, какой ее делают наши мысли. Марк Аврелий 46 . Размышления

Американский психолог и философ Уильям Джеймс утверждал, что почти все мы используем лишь самую малую толику своего потенциала 42 . Только при положительном стрессе или в определенных состояниях – например, великой любви, религиозного рвения, отваги в  битве – мы начинаем использовать глубину и богатство наших творческих ресурсов или огромные запасы жизненной энергии, дремлющие внутри. Снижая нашу самооценку, неосознанность сужает выбор и приговаривает нас к однобокому взгляду на вещи. Она также

Прошлый опыт определяет нынешние реакции и  лишает личность способности осуществлять контроль. Если бы мы посмотрели на проблему поновому, вероятно, смогли бы победить приобретенную беспомощность

Нашу склонность неосознанно и с большим упорством следовать первой увиденной модели поведения можно продемонстрировать проще

Так мы создаем картину мира и представления о самих себе. Без категорий мир, казалось бы, ускользает от нас. Тибетские буддисты называют такой тип мышления владыкой речи

Без категорий мир, казалось бы, ускользает от нас. Тибетские буддисты называют такой тип мышления владыкой речи.

ловушкой категорий . Это одно из трех словосочетаний, которые способны помочь осмыслить природу неосознанности. Два других – автоматическое поведение и  единственно возможная перспектива

Интеллектуальная жизнь человека почти полностью заключается в том, что он заменяет перцептивную систему сознания, в которой первоначально возникает его опыт, на концептуальную систему. Уильям Джеймс. Мир, в котором мы живем

В следующих главах я покажу, как и почему возникает неосознанность, как мы можем стать более осознанными и концентрироваться на настоящем в самых разных аспектах нашей жизни

сути, эти профессионалы относятся осознанно к своим выступлениям