Цитата из книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»
Когда вы снова поймаете себя на нежелательных мыслях, попробуйте следующее. Закройте глаза. Дышите естественно, концентрируясь на дыхании. Когда у вас в голове рождается та или иная мысль, представьте, что вы всего лишь наблюдатель, и спокойно смотрите, как она проходит мимо. Старайтесь не осуждать ни свои мысли, ни себя за то, что они появились. Теперь переключите внимание на дыхание, концентрируясь на каждом вдохе и выдохе.
519 ₽
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
28 августа 2017Дата перевода:
2016Дата написания:
2016Объем:
480 стр. 67 иллюстрацийISBN:
978-5-699-94016-5Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
