Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом

2. Напишу себе, почему это все для меня. Какие мои смыслы и мечты воплощаются в этом проекте. Сохраню и буду перечитывать в моменты, когда покажется, что я в ловушке чужих ожиданий и будто бы всем должна, и когда забуду о том, почему сама выбрала это.

НЕ КОПНИ МЫ ГЛУБЖЕ, НЕ ПОНЯЛИ БЫ ПРИЧИНУ, ПОЧЕМУ ЛЮДИ ЗАПИСАЛИ СОСТАВЛЕНИЕ БЮДЖЕТА ИЛИ ВЫСТУПЛЕНИЯ В «НЕ МОЕ» И НАГЛУХО ЗАКРЫЛИ ДВЕРЬ В ЭТИ ЗАДАЧИ. ПОЭТОМУ НА ВСЕ НЕЛЮБИМОЕ У МЕНЯ ПРИКЛАДНОЙ ВОПРОС: «КАК ЭТО ВЫШЛО? КАК НЕЛЮБИМОЕ СТАЛО ТАКИМ?»

Исследователи Роберт Йеркс и Джон Додсон вывели закон оптимума мотивации. Он гласит, что максимальной эффективности (и максимальному удовольствию, добавим мы) соответствует не максимальный, а оптимальный уровень мотивации. Не выше 7–8 по 10-балльной шкале 11

Как только я начинала думать о будущей книге именно так, из процесса будто выкачивали весь воздух, удовольствие пропадало напрочь. Включались тревога, сверхожидания, страх сделать что-то не так… Мы привыкли думать, что чем выше мотивация, тем лучше результат и тем больше в этом энергии. Но оказывается, мотивация может сработать в минус. МОТИВАЦИЯ МОЖЕТ СРАБОТАТЬ В МИНУС. ДЛЯ ТАКИХ СЛУЧАЕВ ДАЖЕ ПРИДУМАЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЙ ТЕРМИН – СВЕРХМОТИВАЦИЯ, ИЛИ ИЗБЫТОЧНАЯ МОТИВАЦИЯ. БЫВАЛИ У ВАС СИТУАЦИИ, КОГДА В

Мама, что ты делаешь?! – закричали они возмущенно. – Тихо, дети! Я делаю вам счастливую маму! Отличный подход! Бери и применяй! ДАВАЙТЕ МЫ С ВАМИ ТОЖЕ НАУЧИМСЯ ДЕЛАТЬ СЧАСТЛИВОГО ПРОФЕССИОНАЛА, КАК ВАМ МЫСЛЬ?

ПОСТОЯННОЕ ПРЕБЫВАНИЕ В РЕЖИМЕ СИЛЬНОЙ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ СНИЖАЕТ НАШИ КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ И ПРИВОДИТ К ИЗБЫТОЧНОМУ НАПРЯЖЕНИЮ.

К счастью, есть вопрос, позволяющий быстро переключиться на внутренний источник. Он звучит так. КАК СДЕЛАТЬ ЭТО В КАЙФ? Вот его вариации. Выбирайте ту формулировку, которая вам ближе. Как сделать эту задачу, чтобы получить удовольствие? Есть ли способ сделать это так, чтобы мне было интересно? Как сделать это так, чтобы было здорово и продуктивно?

КАК СДЕЛАТЬ ЭТО В КАЙФ?

Когда вы в порядке, когда ваш источник ничем не перекрыт, когда вы заряжены и полны сил, обстоятельства – всего лишь внешние факторы. Они, несомненно, влияют, но их влияние не является доминирующим. Если думать, что все зависит только от них, может получиться так. Радуюсь работе, только если: • все клиенты понимающие и прекрасные; • все коллеги компетентные и меня уважают; • босс поддерживает и бережет; • задачи ставятся понятно, они всегда интересные; • на них всегда дается достаточно времени;

САМИ ПО СЕБЕ РАБОТА И ЗАДАЧИ НЕ ЗАРЯЖАЮТ И НЕ ЛИШАЮТ НАС ЭНЕРГИИ. ТАКИМИ ОНИ СТАНОВЯТСЯ БЛАГОДАРЯ НАШЕМУ СПОСОБУ ДЕЙСТВИЯ.