Цитаты из книги «ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин»
• Во время сжатия вагинального сфинктера старайтесь приподнимать мышцу (подтяжка) высоко кверху и втягивать сфинктер внутрь. Если в работу включится ваша диафрагма, это неплохо. • После каждого сокращения и подтяжки кверху следует фаза расслабления мышцы. • Дышите свободно, не задерживайте дыхание, даже если вам будет сложно на первых порах. • Старайтесь сразу снимать напряжение с тела, не будьте слишком скованы и напряжены. • Если мышца очень устала, а возможно, онемела и вы ее не чувствуете, отдохните чуть больше. Но только на первых порах, ведь весь экспресс-метод рассчитан на 10 минут.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
18+Дата выхода на Литрес:
30 сентября 2020Дата написания:
2020Объем:
140 стр. 68 иллюстрацийISBN:
978-5-04-104441-1Художник:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
