Цитата из книги «Библия велосипедиста»
Как только вы завершите тренировку или гонку, самое важное, что вы можете сделать для скорейшего восстановления, - это пополнить запасы углеводов и белков, которые вы использовали в качестве топлива. Продолжительная физическая нагрузка способна уничтожить почти все накопленные вами запасы гликогена (углеводного источника энергии) и даже задействовать в своих целях несколько граммов белка из ваших мышц. В течении первых 30 минут после тренировки ваше тело в несколько раз более восприимчиво к поглощению и накоплению этих веществ по сравнению с любым другим временем.
Нет в продаже
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
11 сентября 2012Дата написания:
2009Объем:
620 стр. 168 иллюстрацийISBN:
9785916571851Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
