Применяем идеи на практике Практические упражнения на эту неделю: • Практикуйте экомедитацию как минимум по 10 минут утром и вечером. • Стремитесь к позитивной эмоциональной заразительности, целенаправленно взаимодействуя с другими людьми. • Проводите как минимум по 10 минут с вашим супругом в начале и конце каждого рабочего дня. • Говорите с супругом о том, что его волнует, и старайтесь обобщать то, что он скажет. • Когда вы в магазине, глядите в глаза тем, кто вам помогает. • Старайтесь улыбаться другим людям, чтобы установить позитивную эмоциональную связь. • Отмечайте в дневнике любые раздражающие вас мелочи. Расширенная интерактивная версия этой главы включает: • аудиоинтервью с доктором медицины, психиатром Эриком Лесковицем; • семь шагов экомедитации; • видеофайлы эмоциональной заразительности; • дополнительные случаи из практики и ссылки. Для доступа к расширенной версии главы обращайтесь к веб-сайту: www.MindToMatter. club/Chapter3

+3nekin1972

www.MindToMatter.club/Chapter7

0shulepova_eu